Mindfulness per mamme

Pensieri per una maternità senza ansie

Riga Forbes

• Editore: TS Edizioni
• eBook ISBN:
  9791254711484
• Anno: 2023

Dalla gestione del tempo al senso di inadeguatezza davanti alla culla, dai primi capricci alla gioia dei primi passi, fino alle turbolenze dell'adolescenza. Tutti i segreti della mindfulness per vivere in pienezza le gioie impagabili della maternità e gestire lo stress. La maternità è una delle esperienze più potenti e meravigliose nella vita di una donna. Le diverse fasi della gravidanza, del parto e dei primi mesi del neonato sono fisicamente ed emotivamente intense. Le riserve di energia di una neo-mamma possono esaurirsi, e ci sono fattori destabilizzanti sull'equilibrio del corpo e della psiche. Per gestire bene le forze non è sufficiente che una madre sia in forma. Bisogna necessariamente lasciare spazio alla gioia di vivere e al relax senza sensi di colpa. Riga Forbes invita alla pratica costante della mindfulness per accrescere la tranquillità interiore e sciogliere quel senso di inadeguatezza che assale ogni mamma davanti al suo piccolo nella culla. Giorno per giorno si impara a dominare i pensieri evitando di lasciarsi dominare da essi, a risolvere le questioni domestiche senza affanni e a superare gli scogli dell'educazione con maggiore intuitività nell'arduo compito di mettere insieme famiglia e lavoro.

Indice dei contenuti

• frontespizio
• Indice
• Mindfulnesse maternità
• Amore: un principio senza fine
• I primi mesi
• Madri insieme
• L’identità, il Sé e la coscienza consapevole
• Fili di connessione
• La madre imperfetta
• I capricci
• Impermanenza
• La quotidianità
• Il radar materno
• Accogliere le sfide
• Gratitudine
• Adorazione e disperazione
• Umorismo, gioco e danza
• Limiti e compromessi
• Creatività
• Cibo e corpo
• Delega e riconoscenza
• Conflitti e comunicazione
• L’adolescenza fra fiducia e controllo
• Nutrimento e rinnovamento di sé
• Madre natura, madre nutrice
• Celebrazione e presenza
• Generazioni di madri
• Il cammino dell’umanità