La sfida dei sette giorni
Piccoli obiettivi quotidiani per allenarti con il sorriso.
- 144 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
La sfida dei sette giorni
Piccoli obiettivi quotidiani per allenarti con il sorriso.
Informazioni su questo libro
7 giorni sembrano pochi, le settimane volano via veloci una dietro l'altra, ma in realtà 7 giorni possono essere tantissimi per cambiare le abitudini che condizionano la nostra vita. Vale per il sonno, per il lavoro e soprattutto per l'alimentazione e l'attività fisica. Quante volte, infatti, dopo lo slancio iniziale dettato dalla voglia di cambiare che ci spinge ad allenarci, ci areniamo perché l'entusiasmo svanisce e la forza di volontà viene subito meno? Questo avviene perché associamo la corretta alimentazione e l'allenamento fisico solo a concetti negativi come privazione, fatica e sofferenza e mai alla gioia nel sentirsi bene o al divertimento che cucinare sano e muoversi ogni giorno portano nelle nostre giornate. Federica Constantini, con questo libro, ha sviluppato un metodo che in soli 7 giorni ci insegna invece che si può cambiare la nostra vita sorridendo, che un dolce senza burro non è triste, ma può essere buonissimo, o che alzarsi dal divano non è una rottura e ci possiamo muovere con la voglia genuina di farlo. Basta mettersi alla prova un passo alla volta, dandosi piccoli obiettivi quotidiani e regalandosi gesti d'amore ogni giorno. Il sorriso e la cura di sé sono la chiave di tutto, solo così cambiare è possibile.
Attraverso esercizi di workout, video tutorial, ricette gustosissime, pratiche di rilassamento psicofisico, pillole motivazionali e un accompagnamento costante La sfida dei 7 giorni ci spinge a metterci in gioco, a porre in discussione le abitudini che non ci rendono felici con fantasia, amore e passione. Non esiste provare, esiste solo cominciare!
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Cosa aspetti? Sali a bordo!
- GIORNO 1. Allenarsi sì… ma con il sorriso!
- GIORNO 2. Muoviti per fare il pieno di energia!
- GIORNO 3. Il primo passo? Accettarsi e volersi bene!
- GIORNO 4. Prendersi cura del corpo per rafforzare la mente
- GIORNO 5. Piccoli obiettivi per grandi risultati
- GIORNO 6. La costanza è (quasi) tutto!
- GIORNO 7. E se fallisci? Fa niente!
- Fede Fitness Tips
- Ringraziamenti
- Copyright