eBook - ePub
Perché nessuno me l'ha detto prima?
Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita
- 288 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
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Perché nessuno me l'ha detto prima?
Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita
Informazioni su questo libro
BESTSELLER INTERNAZIONALE
«Ricco di contenuti e facile da comprendere. Sono sicuro che questo libro stia già aiutando molte persone. Ottimo lavoro, dottoressa Julie!»
Matt Haig
«Concreto, comprensibile e di facile immedesimazione: un testo fondamentale per la salute mentale di adulti e adolescenti.»
YOU Magazine
Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.
La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell’umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l’autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.
Anche se nessuno te l’aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.
«Ricco di contenuti e facile da comprendere. Sono sicuro che questo libro stia già aiutando molte persone. Ottimo lavoro, dottoressa Julie!»
Matt Haig
«Concreto, comprensibile e di facile immedesimazione: un testo fondamentale per la salute mentale di adulti e adolescenti.»
YOU Magazine
Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.
La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell’umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l’autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.
Anche se nessuno te l’aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.
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Informazioni
eBook ISBN
9788855059473Categoria
Salute mentale e benessereIndice dei contenuti
- L’autrice
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Sommario
- Introduzione
- PARTE PRIMA. LE TENEBRE DELLA MENTE
- PARTE SECONDA. LA MOTIVAZIONE
- PARTE TERZA. LA SOFFERENZA EMOTIVA
- PARTE QUARTA. IL LUTTO
- PARTE QUINTA. L’INSICUREZZA
- PARTE SESTA. LA PAURA
- PARTE SETTIMA. LO STRESS
- PARTE OTTAVA. UNA VITA PIENA DI SIGNIFICATO
- Bibliografia
- Risorse
- Ringraziamenti
- Strumenti
- ilLibraio