- 208 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
Meditazioni per alleviare il dolore
Informazioni su questo libro
Come usare il potente strumento della mindfulness per alleviare il dolore
Ormai sappiamo che praticare la mindfulness aiuta a ridurre lo stress e a coltivare un benessere profondo e radicato, ma quanto sappiamo della sua utilità nel contrastare il dolore fisico e la sofferenza che si ingenera quando questo dolore si fa incessante e ci sovrasta?
Jon Kabat-Zinn ha sviluppato la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) per aiutare i pazienti con dolori cronici, che non rispondono alle convenzionali terapie farmacologiche o chirurgiche, a utilizzare la mindfulness come pratica di meditazione di consapevolezza e come modo di porsi in relazione quotidiana con il dolore per controllare e attenuare l’esperienza della sofferenza.
Ormai la MBSR è rinomata a livello mondiale per la sua efficacia nell’aiutare le persone a convivere al meglio con le sfide che devono affrontare, compreso il dolore cronico.
Abbellito da delicate immagini a colori, questo libro comprende tutti gli elementi per apprendere la respirazione corretta per praticare la mindfulness, per lavorare con le sensazioni più intense, per imparare ad accogliere pensieri ed emozioni, per trovare rifugio nella consapevolezza e portare la meditazione nella vita di ogni giorno come un modo nuovo di essere.
Domande frequenti
- Essential è l'ideale per studenti e professionisti che amano esplorare un'ampia gamma di argomenti. Accedi alla libreria Essential, che include oltre 800.000 titoli di comprovata qualità e bestseller in vari settori, tra cui business, crescita personale e discipline umanistiche. Include tempo di lettura illimitato e voce standard per la sintesi vocale.
- Complete: perfetto per studenti e ricercatori esperti che necessitano di un accesso completo e illimitato. Accedi a oltre 1,4 milioni di libri su centinaia di argomenti, inclusi titoli accademici e specialistici. Il piano Complete include anche funzionalità avanzate come la sintesi vocale premium e l'assistente di ricerca.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app.
Informazioni
Indice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina di copyright
- Introduzione
- 1. Imparare a vivere con il dolore
- 2. Nel cuore della questione
- 3. La mindfulness per ridurre lo stress
- 4. I sette principi per lavorare con il dolore
- 5. Come coltivare la mindfulness
- 6. Il potere della pratica disciplinata testi per le meditazioni guidate
- 7. La mindfulness nella vita di tutti i giorni di apprendimento»
- In conclusione, ogni inspirazione è un nuovo inizio
- Risorse
- L’autore
- Sounds True
- Indice
- Seguici su ilLibraio