Meditazioni per alleviare il dolore

Jon Kabat-Zinn, Jon Kabat-Zinn, Anna Talò

• Editore: Corbaccio
• Anno: 2023
• eBook ISBN: 9791259921208

Con link ai file audio delle meditazioni guidate

Come usare il potente strumento della mindfulness per alleviare il dolore

Ormai sappiamo che praticare la mindfulness aiuta a ridurre lo stress e a coltivare un benessere profondo e radicato, ma quanto sappiamo della sua utilità nel contrastare il dolore fisico e la sofferenza che si ingenera quando questo dolore si fa incessante e ci sovrasta?
Jon Kabat-Zinn ha sviluppato la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) per aiutare i pazienti con dolori cronici, che non rispondono alle convenzionali terapie farmacologiche o chirurgiche, a utilizzare la mindfulness come pratica di meditazione di consapevolezza e come modo di porsi in relazione quotidiana con il dolore per controllare e attenuare l’esperienza della sofferenza.
Ormai la MBSR è rinomata a livello mondiale per la sua efficacia nell’aiutare le persone a convivere al meglio con le sfide che devono affrontare, compreso il dolore cronico.
Abbellito da delicate immagini a colori, questo libro comprende tutti gli elementi per apprendere la respirazione corretta per praticare la mindfulness, per lavorare con le sensazioni più intense, per imparare ad accogliere pensieri ed emozioni, per trovare rifugio nella consapevolezza e portare la meditazione nella vita di ogni giorno come un modo nuovo di essere.

Indice dei contenuti

• L’autore
• Frontespizio
• Pagina di copyright
• Introduzione
• 1. Imparare a vivere con il dolore
• 2. Nel cuore della questione
• 3. La mindfulness per ridurre lo stress
• 4. I sette principi per lavorare con il dolore
• 5. Come coltivare la mindfulness
• 6. Il potere della pratica disciplinata testi per le meditazioni guidate
• 7. La mindfulness nella vita di tutti i giorni di apprendimento»
• In conclusione, ogni inspirazione è un nuovo inizio
• Risorse
• L’autore
• Sounds True
• Indice
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