Mindfulness per studenti

Pensieri per nutrire la mente e ottenere risultati

Georgina Hooper

• Editore: TS Edizioni
• Anno: 2023
• eBook ISBN: 9791254711507

Un prezioso strumento da regalare a studenti affaticati, stressati e in cerca di un metodo. Per trasformare l'apprendimento in un'esperienza positiva, divertente e stimolante. Mindfulness per studenti è una raccolta di buone ispirazioni per trasformare l'apprendimento in un'esperienza positiva anno dopo anno. Il percorso di studio assume talvolta caratteri stressanti e ansiogeni, a causa dell'incubo delle scadenze e dell'ossessione per i risultati che tolgono molto al piacere di imparare. Georgina Hooper – istruttrice di mindfulness con master in terapia del benessere emotivo – guida il lettore alla scoperta della gioia dello studio suggerendo trucchi e strategie per affrontare l'inevitabile fatica dell'imparare, per trovare la giusta concentrazione e il flusso di programma, per nutrirsi in modo equilibrato e dormire a sufficienza, accettando anche il fallimento come parte del cammino verso il successo, e coltivando una curiosità permanente indispensabile alla conoscenza.

Indice dei contenuti

• Cover
• Indice
• INTRODUZIONE. Il cammino della conoscenza
• Un passo alla volta
• La mente ondivaga
• Tra flusso e concentrazione
• Per amore dell’apprendimento
• Test e feedback
• Dare fiducia al processo
• Il coraggio di imparare
• Imparare a imparare
• Gestire lo stress
• Abitudini, routine e rituali
• La cura di sé e del corpo
• Spegnere l’interruttore
• Evitare il burn out
• Il luogo di studio
• Lavoro di squadra e pause caffè
• Connettersi con gli insegnanti
• Navigare nel mondo virtuale
• Connettersi al testo
• Per una scrittura consapevole
• Imparare dalla vita
• Premere il tasto pausa
• Tecnologia e mindfulness
• Di necessità virtù
• Il privilegio dello studio
• Studenti a vita
• Ringraziamenti