Felice come un monaco buddhista
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Felice come un monaco buddhista

Piccole abitudini per cambiare la tua vita

  1. 224 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile su mobile)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Felice come un monaco buddhista

Piccole abitudini per cambiare la tua vita

Informazioni su questo libro

«L'approccio di Thubten è fatto di ispirazione ma anche del pragmatismo necessario per costruire una pratica sostenibile. Il suo libro ci spiega chiaramente perché abbiamo tutti bisogno di meditazione e mindfulness.»
Benedict Cumberbatch

«Il libro di Gelong Thubten, saggio e generoso come l'uomo che l'ha scritto, è oggi per noi più necessario che mai.»
The Times

«Una magnifica sfida al nostro desiderio di gratificazione e felicità istantanee, per raggiungere una genuina e durevole pace della mente.»
The Daily Telegraph

SIAMO PREDISPOSTI ALLA FELICITÀ, BASTA IMPARARE A CERCAR LA NEI POSTI GIUSTI

Una casa più grande, una promozione sul lavoro, una famiglia perfetta... sono queste le cose che ci rendono felici?
Il monaco buddhista Gelong Thubten, uno dei maestri spirituali più noti del Regno Unito, ci mostra che in realtà tanto la felicità quanto la sofferenza non dipendono da condizioni esterne. Noi siamo naturalmente predisposti alla felicità e questo libro ci insegna come scoprirla dentro di noi: portando meditazione e mindfulness nel cuore della vita quotidiana, imparando a trovare dei micro-momenti meditativi anche nei giorni più difficili – dando continuità alla consapevolezza del presente – per ridurre lo stress, gestire al meglio pensieri ed emozioni, liberare la mente da ricordi dolorosi e ansie del futuro.

Una storia avvincente, un testo ricco di esercizi pratici, un metodo fondato sulle filosofie orientali accessibile a tutti, per interrompere il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione.

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Informazioni

Editore
Vallardi
Anno
2023
eBook ISBN
9791222200095
Categoria
Buddismo

Indice dei contenuti

  1. Presentazione
  2. Frontespizio
  3. Pagina del Copyright
  4. Indice
  5. Capitolo 1. Che cos’è la felicità?
  6. Capitolo 2. Predisponiti alla felicità
  7. Capitolo 3. Lo stress e la vita contemporanea
  8. Capitolo 4. Meditazione e mindfulness
  9. Capitolo 5. Iniziamo
  10. Capitolo 6. Creare consuetudini
  11. Capitolo 7. Approfondiamo
  12. Capitolo 8. La felicità è un gioco di squadra
  13. Capitolo 9. La compassione
  14. Capitolo 10. Il perdono
  15. Capitolo 11. Dai una scossa alla tua pratica
  16. Postfazione
  17. L’autore
  18. Ringraziamenti
  19. Seguici su ilLibraio