Primo soccorso psicologico

Dalla A di ansia alla Z di zero sbatti impara a riconoscere le tue emozioni e a volerti bene ogni giorno

Lara Pelagotti

• Editore: BUR
• Anno: 2023
• eBook ISBN:
  9788831812757
• Print ISBN:
  9788817176255

"Come posso riconoscere e gestire l'ansia quando arriva?", "C'è un modo giusto di affrontare traumi e fallimenti?", "La paura e la vergogna sono un bene o sono un male?", "Come posso vivere le mie relazioni con consapevolezza?", "Come faccio a capire quello che sento ogni giorno dentro di me?". Queste sono solo alcune delle tante domande che la psicologa e psicoterapeuta Lara Pelagotti riceve quotidianamente in studio e nel suo lavoro di divulgazione sul benessere psicologico. Ed è proprio a partire da queste domande che nasce questo "primo soccorso psicologico", una pratica e immediata guida lettera per lettera - dalla A di Ansia alla Z di Zero sbatti, passando per parole come Bisogni, Fallimento, Gratitudine, Invidia, Relazioni, Stress e tanti altri sentimenti e stati d'animo che ognuno di noi incontra nella propria vita. Il risultato è uno strumento per conoscere di più noi stessi, gestire e superare i momenti delicati, vivere appieno quelli felici e imparare così a stare meglio e volerci bene giorno per giorno.

Indice dei contenuti

• Copertina
• Frontespizio
• Primo soccorso psicologico
• INTRODUZIONE
• A. ANSIA
• B. BISOGNI
• C. COLPA
• D. DISSOCIAZIONE
• E. EMOZIONI
• F. FALLIMENTO
• G. GRATITUDINE – Self compassion
• H. HELP
• I. INVIDIA
• L. LUTTO
• M. MOTIVAZIONE
• N. NO – L’abilità di dire di no
• O. OSSESSIONE
• P. PAURA
• Q. QUESTIONS – 16 domande per leggersi dentro
• R. RELAZIONI
• S. STRESS
• T. TRAUMA
• U. UMORISMO
• V. VERGOGNA
• Z. ZERO SBATTI – Flessibilità cognitiva
• CONCLUSIONE
• RINGRAZIAMENTI
• BIBLIOGRAFIA
• Copyright