Sempre mezzo pieno
Esercizi di psicologia positiva per imparare a sorridere nonostante tutto
- 228 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
Sempre mezzo pieno
Esercizi di psicologia positiva per imparare a sorridere nonostante tutto
Informazioni su questo libro
Questo è un libro insolito sul pensiero positivo: non trasuda entusiasmo e non ti promette la felicità. Pensare positivo, infatti, non serve quando tutto funziona, ma quando la vita va storta e ti accadono cose che mettono a rischio il tuo benessere psicologico, quando non riesci a goderti quanto di buono hai, boicottando la tua stessa serenità. Prova a ripensare ai momenti in cui hai perso il sorriso, in cui hai scelto di condividere la tua frustrazione anziché le tue gioie o anche solo una piccola cosa bella. Il primo passo per uscire da questo stato di rassegnazione è alimentare la speranza di un miglioramento che si è spenta oppure non è ancora nata. Se hai tra le mani questo libro è perché questo primo passo hai scelto di compierlo.
Sempre mezzo pieno è costruito per guidarti verso ciò che significa "pensare positivamente", e per aiutarti a strutturare un approccio alla vita proattivo, costruttivo e resiliente. Per farlo ti accompagnerò attraverso 32 semplici regole: nessuno, del resto, comincerebbe a studiare la fisica quantistica senza avere solide basi di matematica. E questo libro è proprio un corso dal basso, un manuale teorico-pratico da consultare periodicamente, ogni volta che ne avrai bisogno. Troverai tecniche e strategie del pensiero positivo, ma ti spiegherò anche le difficoltà nell'applicarle e come superarle. Riporterò dati scientifici sullo studio della felicità e ti parlerò delle abitudini da adottare ma anche di quelle da evitare. Ti spiegherò quali caratteristiche tue e delle persone che ti circondano sono incompatibili con la tua crescita personale.
Non posso prometterti che Sempre mezzo pieno risolverà tutti i tuoi problemi, ma se 1) leggi il libro, 2) pratichi gli esercizi, 3) ripeti gli esercizi fino a quando sarai in grado di farli senza aver bisogno di consultarlo, allora è possibile che la tua relazione con il mondo, con gli altri e, soprattutto, con te stesso parta, finalmente, con un sorriso.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Sempre mezzo pieno
- Introduzione
- Prima regola. Le persone non credono alla positività, non provare a convincerle
- Seconda regola. Essere positivi non è sempre la strategia migliore, ma essere negativi è sicuramente la peggiore
- Terza regola. Essere positivi non è spontaneo né naturale, va appreso
- Quarta regola. Il pensiero positivo deve avere un effetto concreto, non basta “pensarlo”
- Quinta regola. Il pensiero positivo è curioso
- Sesta regola. Essere positivi non significa essere sempre felici
- Settima regola. Guarda nel tuo piatto
- Ottava regola. I problemi hanno sempre un impatto limitato
- Nona regola. Il pensiero positivo si costruisce con domande positive
- Decima regola. C’è sempre qualcosa da imparare
- Undicesima regola. Di’ cose negative con parole positive
- Dodicesima regola. Sei quello che fai, non quello che dici che farai
- Tredicesima regola. Devi preferire il lato positivo della medaglia
- Quattordicesima regola. Costruisci rappresentazioni mentali di qualità
- Quindicesima regola. Inizia dalla fine
- Sedicesima regola. Chi è bravo a inventare scuse difficilmente è bravo in qualcos’altro
- Diciassettesima regola. Scegli esempi positivi
- Diciottesima regola. Pensa in grande, fai cose piccole
- Diciannovesima regola. Ricordati di guardare in faccia la realtà
- Ventesima regola. Costruisci la versione migliore di te stesso
- Ventunesima regola. Serve anche essere negativi
- Ventiduesima regola. Crea relazioni sociali
- Ventitreesima regola. Concentrati sul come anziché sul cosa
- Ventiquattresima regola. Liberati dalle zavorre di un passato sgradevole
- Venticinquesima regola. Evita di attaccare zavorre a un futuro che deve ancora prendere il volo
- Ventiseiesima regola. Sii gentile quando pensi
- Ventisettesima regola. Prendi la responsabilità, rigetta la colpa
- Ventottesima regola. Gestisci bene il tuo tempo
- Ventinovesima regola. Pensa meno, agisci di più
- Trentesima regola. Presta attenzione alle tue abitudini
- Trentunesima regola. Evita le persone negative
- Trentaduesima regola. Le bandiere rosse dicono che tuffarsi non è sicuro
- Conclusioni
- Ringraziamenti
- Bibliografia ragionata
- Copyright