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Informazioni su questo libro
La nuova edizione aggiornata del best seller che è stato tradotto in oltre trenta lingue. Harris affronta, ancora una volta ma con nuovi strumenti, metodi ed esercizi, il problema della felicità e della soddisfazione nella vita, conducendo lettori e lettrici alla scoperta della personale trappola della felicità.
Come migliorare un libro che in oltre quindici anni è stato tradotto in più di 30 lingue e ha venduto un milione di copie? È possibile farlo? Queste e altre domande si pone Russ Harris, autore de La trappola della felicità, durante la revisione e rielaborazione dei contenuti del suo libro.
In questo volume intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicità, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. L'obiettivo è quello di recuperare la propria libertà di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne.
Acceptance and Commitment Therapy
La trappola della felicità si basa sull'Acceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
Informazioni
Argomento
EducationCategoria
Education GeneralIndice dei contenuti
- L’autore
- Il curatore
- Presentazione della nuova edizione
- Cosa c’è di nuovo nella seconda edizione?
- Capitolo 1: La vita è difficile
- Capitolo 2: Il punto di scelta
- Capitolo 3: Il buco nero del controllo
- Capitolo 4: Abbandonare la lotta
- Capitolo 5: Come gettare l’ancora
- Capitolo 6: Le storie infinite
- Capitolo 7: Sganciarsi dall’amo
- Capitolo 8: Immagini spaventose, ricordi dolorosi
- Capitolo 9: Lo spettacolo della vita
- Capitolo 10: Lasciare la zona di comfort
- Capitolo 11: Il valore della gentilezza
- Capitolo 12: Agganciato a un’emozione
- Capitolo 13: L’interruttore della lotta
- Capitolo 14: Fare spazio
- Capitolo 15: Accogliere le emozioni con gentilezza
- Capitolo 16: Essere presente
- Capitolo 17: Tornare ad abitare il tuo corpo
- Capitolo 18: Rimuginare, ruminare, avere idee ossessive
- Capitolo 19: Il documentario sulla tua vita
- Capitolo 20: Superare il passato
- Capitolo 21: L’arte della gratitudine
- Capitolo 22: Una vita degna di essere vissuta
- Capitolo 23: Un passo alla volta
- Capitolo 24: Ostacoli insidiosi
- Capitolo 25: Decisioni difficili
- Capitolo 26: Liberarsi delle cattive abitudini
- Capitolo 27: Impegni di più ampio respiro
- Capitolo 28: Infrangere le regole
- Capitolo 29: Alti e bassi
- Capitolo 30: Un’audace avventura
- Risorse
- Ringraziamenti
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