Correre ti cambia (la vita)
Il running per migliorare il corpo e la mente e scoprire una nuova versione di te
- 256 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
Correre ti cambia (la vita)
Il running per migliorare il corpo e la mente e scoprire una nuova versione di te
Informazioni su questo libro
È la prima cosa a cui tutti pensiamo quando si parla di attività fisica, il movimento istintivo che tutti apprendiamo fin da bambini. Di cosa parliamo? Della corsa, ovviamente! Ma qual è il segreto che spinge ogni giorno tante persone a indossare le scarpe e uscire in strada per faticare senza apparente motivo? In che modo quella fatica si trasforma in benessere e buonumore? E perché il running sembra modificare così a fondo la vita di chi lo pratica? Ce lo spiegano in questo libro Sandro Siviero e Martino Pietropoli, i creatori di Runlovers, tra le più seguite realtà italiane per gli appassionati di corsa. In un percorso lungo 21 capitoli - come i chilometri di una mezza maratona - i due autori condividono consigli, spiegazioni e suggerimenti per andare più lontano, più veloce e fare meno fatica. In ogni capitolo, una sezione è dedicata ai "dettagli" della corsa, dalle scarpe allo stretching, dall'abbigliamento sportivo al modo di affrontare una gara, perché la crescita tecnica e atletica passa dalla cura di questi dettagli. Ma, soprattutto, chilometro dopo chilometro scopriremo perché la corsa ci può cambiare e avere un impatto positivo su molti aspetti della nostra vita, rendendoci migliori non solo sul piano fisico ma anche su quello personale, mentale, relazionale. Uno spazio di crescita, libertà e felicità quotidiana alla portata di tutti. Perché, come ci ricordano gli autori, "chiunque può correre, non c'è contrapposizione tra i runner e tutti gli altri, siamo esseri umani e siamo progettati per correre".
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- CORRERE TI CAMBIA (LA VITA)
- Introduzione
- Capitolo 1. Corridori per diritto di nascita
- Capitolo 2. Il divano
- Capitolo 3. Chi sei?
- Capitolo 4. Dimensioni parallele
- Capitolo 5. I percorsi, l’ambiente e il viaggio
- Capitolo 6. Cosa mi succede?
- Capitolo 7. Fatica e sudore. Odi et amo
- Capitolo 8. Il muro
- Capitolo 9. La disciplina, la costanza e la costruzione
- Capitolo 10. Le competizioni, la competitività, l’agonismo e l’antagonismo
- Capitolo 11. Gli infortuni (Shit happens!)
- Capitolo 12. Il tempo e gli alibi
- Capitolo 13. La solitudine del runner
- Capitolo 14. Le priorità e le distrazioni
- Capitolo 15. Gestire il fallimento
- Capitolo 16. Abbandonare o perseverare? Il diritto di fermarsi
- Capitolo 17. La consapevolezza
- Capitolo 18. Gli stimoli sono ovunque (dentro e fuori di te)
- Capitolo 19. Una nuova versione di te
- Capitolo 20. Runner in strada e nella vita
- Capitolo 21. E adesso?
- Copyright