7 giorni per ridurre lo stress
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7 giorni per ridurre lo stress

  1. 272 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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7 giorni per ridurre lo stress

Informazioni su questo libro

Un programma semplice ed efficace per ridurre lo stress

«La ricetta perfetta per il tempo presente e oltre il tempo presente.»
Jon Kabat-Zinn

Scadenze, problemi in famiglia, difficoltà di relazione con gli amici, crisi esistenziali, l'incertezza di vivere in un mondo in cui non ci riconosciamo… sono tutti elementi del mare di stress in cui quotidianamente nuotiamo. E i nostri pensieri negativi finiscono per sabotare gli sforzi che il nostro corpo fa per compensare lo stress, impedendoci di avere dei periodi prolungati di rilassamento e di serenità.
In 7 giorni per ridurre lo stress Elissa Epel offre al lettore un programma costituito da semplici tecniche da mettere in pratica nell'arco di una settimana per allenare la nostra mente e il nostro corpo a rispondere in modo elastico e positivo con effetti benefici sulla salute. Grazie a questo libro impereremo a sviluppare un mindset più robusto e a trasformare le ragioni di stress in altrettante sfide positive e piene di significato.

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Informazioni

Editore
Corbaccio
Anno
2024
eBook ISBN
9791259921697
Argomento
Crescita personale
Categoria
Salute mentale e benessere

Indice dei contenuti

  1. L’autrice
  2. Frontespizio
  3. Pagina di copyright
  4. Introduzione. Aspettatevi l’inaspettato
  5. Come usare questo libro
  6. Giorno 1. Le cose andranno male… e va bene così
  7. Giorno 2. Controllate ciò che potete e lasciate andare il resto
  8. Giorno 3. Siate il leone
  9. Giorno 4. Allenatevi alla resilienza
  10. Giorno 5. Lasciate che la natura faccia il suo lavoro
  11. Giorno 6. Non limitatevi a rilassarvi… risanatevi
  12. Giorno 7. Iniziate pieni e finite pieni
  13. Conclusione rinnovate la vostra ricetta
  14. Note
  15. Indice
  16. Seguici su ilLibraio