Che cosa c'è di più salutare e divertente della corsa? È un ottimo antistress, aiuta a bruciare il grasso superfluo, accelera il metabolismo, facilita la circolazione sanguigna, ed è lo sport più naturale ed economico per tutte le età. Per chi vuole cominciare, ma anche per chi vuole prepararsi alla maratona, in questa introduzione alla corsa Enrico Arcelli propone una sintesi del suo best-seller "Il nuovo correre è bello" con tutti i consigli per scegliere: il metodo di allenamento in base alle proprie esigenze e caratteristiche, l'alimentazione e gli integratori per dimagrire e avere la massima efficienza prima e durante la gara, i percorsi migliori e adatti ai diversi obiettivi fino all'acquisto delle scarpe giuste. I segreti di un esperto per correre in sicurezza divertendosi.
- 74 pagine
- Italian
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eBook - ePub
Il bello della corsa - Sperling Tips
Informazioni su questo libro
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Informazioni
Editore
SPERLING & KUPFEReBook ISBN
9788873396017
Anno
2012Indice dei contenuti
- Copertina
- Il bello della corsa
- 1. Perché correre è bello
- 2. Come cominciare (o ricominciare) a correre
- 3. Correre nei vari climi e sui diversi terreni
- 4. Il cardiofrequenzimetro
- 5. L’allenamento per il corridore
- 6. L’alimentazione e l’integrazione del corridore
- 7. La tecnica di corsa del principiante
- 8. Le scarpe per correre
- 9. 10 + 10 regole per non rischiare
- Copyright