Il bello della corsa - Sperling Tips
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Il bello della corsa - Sperling Tips

  1. 74 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Il bello della corsa - Sperling Tips

Informazioni su questo libro

Che cosa c'è di più salutare e divertente della corsa? È un ottimo antistress, aiuta a bruciare il grasso superfluo, accelera il metabolismo, facilita la circolazione sanguigna, ed è lo sport più naturale ed economico per tutte le età. Per chi vuole cominciare, ma anche per chi vuole prepararsi alla maratona, in questa introduzione alla corsa Enrico Arcelli propone una sintesi del suo best-seller "Il nuovo correre è bello" con tutti i consigli per scegliere: il metodo di allenamento in base alle proprie esigenze e caratteristiche, l'alimentazione e gli integratori per dimagrire e avere la massima efficienza prima e durante la gara, i percorsi migliori e adatti ai diversi obiettivi fino all'acquisto delle scarpe giuste. I segreti di un esperto per correre in sicurezza divertendosi.

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Informazioni

Editore
SPERLING & KUPFER
Anno
2012
eBook ISBN
9788873396017

Indice dei contenuti

  1. Copertina
  2. Il bello della corsa
  3. 1. Perché correre è bello
  4. 2. Come cominciare (o ricominciare) a correre
  5. 3. Correre nei vari climi e sui diversi terreni
  6. 4. Il cardiofrequenzimetro
  7. 5. L’allenamento per il corridore
  8. 6. L’alimentazione e l’integrazione del corridore
  9. 7. La tecnica di corsa del principiante
  10. 8. Le scarpe per correre
  11. 9. 10 + 10 regole per non rischiare
  12. Copyright