La Zona ti cambia la vita
Semplicemente, giorno dopo giorno. I segreti per lei e per lui. Come dimagrire in modo facile e veloce
- 224 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
La Zona ti cambia la vita
Semplicemente, giorno dopo giorno. I segreti per lei e per lui. Come dimagrire in modo facile e veloce
Informazioni su questo libro
Nonostante la Zona abbia convinto milioni di persone per la validità dei suoi risultati, sono ancora in molti a pensare che sia troppo complicata. Ecco il libro che persuaderà anche gli ultimi scettici, consentendo a tutti di godere in breve tempo e con grande facilità dei benefici di questo straordinario stile di vita: dimagrimento e tonicità, salute e benessere, energia e lucidità mentale. In queste pagine la maggiore esperta italiana accompagna per mano, passo dopo passo, chiunque voglia cominciare la Zona. Niente blocchi né calcoli, ma poche, semplici indicazioni, calate nella routine quotidiana - tra pizze e cucina etnica, lavoro, famiglia e vita mondana -, in grado di trasformare in realtà tutte le promesse della Zona. Inoltre, per la prima volta, il libro riporta in presa diretta l'esperienza di Silvia e Gianni, due persone che si sono rivolte alla dottoressa Braga per iniziare la Zona da zero. Consigli, suggerimenti pratici, soluzioni per ogni evenienza o situazione particolare, oltre a un piano alimentare di 4 settimane (con menù e ricette), diversificato per lei e per lui: un metodo agile e flessibile che risponde a tutti i dubbi e cambia la vita per sempre. Diviso in facili sezioni, contiene il decalogo del benessere: i 10 motivi per fare la Zona, i 10 passi, i 10 obiettivi, i 10 cibi d'oro. I 10 errori da evitare, i 10 accorgimenti veloci quando si mangia fuori casa, i 10 modi in cui la Zona ti salva la vita.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Indice
- Prefazione di Barry Sears
- Ringraziamenti
- Introduzione
- 1. Silvia: sentirsi bene senza sentirsi a dieta
- 2. Gianni: voglio vivere al massimo
- 3. Liberi dalle dipendenze
- 4. La Zona in pratica
- 5. La prima settimana
- 6. La seconda settimana
- 7. La terza settimana
- 8. La quarta settimana
- 9. Scegliete ciò che volete
- 10. Menù e ricette
- 11. La Zona speciale per situazioni speciali
- 12. I 10 falsi miti sulla Zona
- 13. Vi piace approfondire?
- APPENDICI