Correre naturale

Daniele Vecchioni

• Editore: SPERLING & KUPFER
• eBook ISBN:
  9788893426657
• Anno: 2018

Siamo nati per correre, la natura ci ha reso perfetti per questa attività e la scienza conferma che è la cosa migliore che possiamo fare per la nostra vita: ci mantiene in salute, fa ritrovare il peso forma, mantiene il cervello attivo, scarica lo stress e riduce l'ansia, potenzia il metabolismo, ricarica le energie fisiche e mentali. E infatti i runner sono in continuo aumento. Ma allora perché l'80 per cento di loro subisce infortuni? Daniele Vecchioni, esperto di corsa a livello internazionale e ideatore del metodo Correre Naturale®, illustra con chiarezza quali sono i motivi di questa «epidemia», mettendo in discussione molte diffuse convinzioni sulla corsa e svelando quali sono gli errori più frequenti. In questo libro spiega il suo rivoluzionario approccio - basato su studi scientifici e sul confronto con atleti e coach - che permette di ristrutturare muscoli, tendini e articolazioni al fine di rendere il nostro corpo idoneo a sostenere l'attività della corsa. Migliaia di persone lo stanno applicando in Italia e all'estero con risultati straordinari: consente infatti di tornare a muoversi in maniera naturale, correre in modo più efficiente, aumentando resistenza e velocità, senza traumi. Un metodo che cambierà per sempre il nostro modo di camminare e di correre, regalandoci una forma psicofisica ottimale e ridandoci il vero piacere della corsa.

Indice dei contenuti

• Copertina
• Frontespizio
• Prefazione
• Premessa
• Introduzione
• La corsa per me
• Parte prima. Il cambio di paradigma
• Parte seconda. Software: impara a correre
• Parte terza. Hardware: ristruttura il tuo corpo
• Parte quarta. Training: impara ad allenarti
• Parte quinta. Prendi in mano la tua corsa
• Conclusione
• Le storie di successo di Correre Naturale
• Grazie
• Bibliografia essenziale
• Risorse consigliate
• Copyright