Microsoluzioni

Caroline Arnold

• Editore: SPERLING & KUPFER
• Anno: 2015
• eBook ISBN: 9788820092733
• Argomento: Crescita personale
• Categoria: Miglioramento personale

Dimagrirò. Smetterò di fumare. Imparerò a risparmiare. Quante volte abbiamo fatto dei buoni propositi senza riuscire a mantenerli? Cominciamo con entusiasmo a programmare un grande cambiamento ma poi, vedendo che i progressi arrivano molto lentamente (e a caro prezzo), la nostra forza di volontà crolla. È così che circa il 90% degli obiettivi che ci poniamo finisce con un fallimento. In questo libro Caroline Arnold ci spiega il metodo che ha messo a punto con una geniale intuizione che sposa neuroscienze e vita quotidiana. Se vogliamo davvero trasformare la nostra vita, non serve che ci imponiamo cambiamenti drastici: sono demotivanti perché troppo complessi e non danno risultati immediati. Il segreto è «spezzare» il nostro proposito in più parti, dividerlo in tanti piccoli «micro» traguardi che, più facilmente raggiungibili, regalano subito una gratificazione e ci spingono ad andare avanti con maggiore determinazione. L'autrice spiega in modo semplice e convincente come riuscire a formulare la microsoluzione più adatta al nostro problema (dalla perdita di peso al bisogno di diventare più ordinati, dalla gestione delle relazioni a quella delle proprie risorse economiche) nel modo più preciso e mirato. Microsoluzioni è un potente ed efficace strumento per migliorare se stessi, in ambito sia personale sia professionale. E funziona.

Indice dei contenuti

• Copertina
• Microsoluzioni
• Prefazione all’edizione italiana di Lucia Giovannini e Nicola Riva
• Premessa
• Introduzione. Perché i buoni propositi naufragano
• Parte prima - Le sette regole dei micropropositi
• Parte seconda - I micropropositi in azione
• Postfazione. Oltre il pilota automatico
• Note
• Ringraziamenti
• Copyright