Mente calma cuore aperto

Carolina Traverso

• Editore: SPERLING & KUPFER
• Anno: 2016
• eBook ISBN: 9788820094973

Ti capita di dire o fare la cosa sbagliata perché trascinato dagli eventi e dalle emozioni?
Ti succede di prendere decisioni pressato da impegni e preoccupazioni e poi di rimpiangere la scelta fatta?
Una vita stressante ci fa agire automaticamente, come in trance, e così ci perdiamo gli attimi di felicità, le occasioni professionali, la cura dei rapporti personali.
Carolina Traverso, psicologa e insegnante di mindfulness, grazie al suo approccio semplice e molto pratico ti svela come, anche con pochi minuti al giorno (magari camminando), puoi diventare più consapevole, più calmo, più capace di lasciar andare ciò che non è poi così importante.
Con questo tipo di meditazione imparerai a non impegnare la mente rimuginando su episodi sgradevoli del passato o immaginando disastrosi scenari futuri che non avverranno mai, e sarai libero di osservare con tranquillità ciò che accade, senza eccessi di reazione emotiva. Sospenderai l'immane e inutile fatica di cercare di essere chi non sei o di pretendere che la realtà sia diversa.
Per non parlare del fatto che apprendimento, memoria e concentrazione miglioreranno e sarà più facile e naturale gestire le emozioni, prendere decisioni, andare d'accordo con il mondo.
Un'altra vita!

Indice dei contenuti

• Copertina
• Frontespizio
• Prefazione di Enzo Soresi
• Connettiamoci
• A ognuno la sua mindfulness
• Felicità: una questione di allenamento
• Meditare è fantastico
• Prepariamoci
• Mindfulness del respiro
• Mindfulness del corpo
• Mindfulness delle emozioni
• Ringraziamenti
• Note
• Risorse
• Copyright