- 320 pagine
- Italian
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Il metodo Jill Cooper
Informazioni su questo libro
JILL COOPER ha racchiuso in questo libro un distillato esclusivo e potente di tutte le più recenti ricerche e delle applicazioni pratiche che ha messo a punto in anni di studio e test.
Un metodo che garantisce risultati sicuri e sbalorditivi, mantenendo giovani corpo e mente.
"L'invecchiamento è un processo naturale che non possiamo evitare, però possiamo scegliere di contrastarlo anziché subirlo: la decisione spetta solo a noi. Non esiste una pozione magica e non tutte le proposte 'sane' da cui oggi siamo bombardati sono davvero così salutari come vorrebbero farci credere. Gli studi e le prove che ho fatto in tutti questi anni mi hanno dimostrato che facendo le scelte giuste abbiamo tutte le risorse per rallentare, combattere e attenuare i segni del tempo.
Il libro che avete in mano parla proprio di questo: come vivere una vita migliore, restare sani e in forma, mantenere flessibilità, mobilità e fluidità fisica e mentale. Il mio scopo principale è aiutarvi a capire come rallentare il decadimento biologico a livello cellulare nell'intero organismo, privilegiando la qualità delle cellule che influisce sull'attività del cervello e dei muscoli e sulla nostra felicità in generale. Sì, sulla felicità. Vi parlerò di vitalità, di come essere forti e rimanere concentrati ed efficienti a livello cerebrale, di come ridurre i segni del tempo e i problemi legati all'età grazie a un insieme di strumenti e tecniche che agiscono a trecentosessanta gradi sul benessere psicofisico.
Sono qui apposta per accompagnarvi in questo potente percorso che migliaia di persone hanno già testato insieme a me.
Allora, siete pronti? Cominciamo!"
Scelto da 375,005 studenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Introduzione
- 1. Che brutto invecchiare!
- 2. Qualche informazione su di me
- 3. Quali sono i sintomi dell’invecchiamento?
- 4. I quattro corpi
- 5. Il secondo cervello: il microbioma
- 6. Antiossidanti e telomeri
- 7. L’orologio del corpo
- 8. Il digiuno
- 9. Che cosa mangiare
- 10. Il movimento
- 11. Neuroplasticità e affermazioni positive
- 12. Depurarsi
- 13. Lo stress
- 14. Gli integratori
- 15. Nuove scoperte e scorciatoie
- 16. Dalla teoria alla pratica
- 17. Ricette
- Conclusioni
- Ringraziamenti
- Note
- Bibliografia
- Copyright