eBook - ePub
Guarire
Una nuova strada per curare lo stress, l'ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
- 320 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
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Guarire
Una nuova strada per curare lo stress, l'ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
Informazioni su questo libro
Stress, ansia e depressione sono spesso considerati responsabili di malesseri e malattie di ogni tipo. Ma qual è l'approccio migliore per sconfiggerli? Il neuroscienziato David Servan-Schreiber propone in questo libro una nuova «medicina delle emozioni» che consente di risvegliare le energie che dormono nel nostro organismo. Dopo anni di ricerche scientifiche, ha individuato sette metodi terapeutici straordinariamente efficaci - la coerenza cardiaca, l'EMDR, la sincronizzazione dei ritmi cronobiologici, l'agopuntura, l'alimentazione e gli Omega-3, l'attività fisica, la comunicazione emotiva - per ritrovare equilibrio psicofisico e serenità.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Avvertenza
- 1. Una nuova medicina delle emozioni
- 2. Il difficile matrimonio fra due cervelli
- 3. Il cuore e la ragione
- 4. Vivere la coerenza cardiaca
- 5. L’autoguarigione dei grandi dolori: l’EMDR
- 6. L’EMDR in azione
- 7. L’energia della luce: regolare il proprio orologio biologico
- 8. Il controllo del «chi»: l’agopuntura agisce direttamente sul cervello emotivo
- 9. La rivoluzione degli Omega-3: come nutrire il cervello emotivo
- 10. Prozac o Adidas?
- 11. L’amore è una necessità biologica
- 12. La comunicazione emotiva
- 13. Ascoltare con il cuore
- 14. Il legame con gli altri
- 15. Da dove cominciare?
- Ringraziamenti
- Note
- Bibliografia
- Indirizzi utili
- Copyright