Il bestseller dello psichiatra noto in Francia come il Dr. Feel Good per le sue straordinarie tecniche contro l'ansia quotidiana. Sovraccarico di stress, tristezza, burnout, attacchi di panico, fame nervosa: a chiunque nella vita capita di attraversare momenti bui, più o meno frequenti e di varia intensità. Lo stress e le malattie a esso legate sono un flagello per milioni di persone e una sfida per tutti, a prescindere dall'età. E se ci fosse un modo semplice per affrontare lo stress, un metodo efficace che consiste solo nel leggere un libro? Un libro scorrevole e avvincente, in grado di innescare un autentico choc motivazionale? E se fosse proprio quello che avete in mano ora? Il dottor Gourion, psichiatra, grazie alle scoperte delle neuroscienze e a una solida esperienza clinica, ha sviluppato un metodo progressivo e accessibile a tutti che vi insegnerà, passo dopo passo, a disattivare i meccanismi che generano stress e ad allenare la mente a regolarlo. In sette sedute vi mostrerà come spegnere i vortici di pensieri negativi e le dolorose elucubrazioni che vi rovinano la vita.
Il libro contiene anche quattro protocolli personalizzati per prevenire le conseguenze psicologiche più frequenti dello stress cronico: attacchi di depressione, ansia, manie e fame compulsiva.
eBook - ePub
Antistress
Combattere l'ansia, la depressione e la fame compulsiva in sette semplici passi
- 272 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
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Combattere l'ansia, la depressione e la fame compulsiva in sette semplici passi
Informazioni su questo libro
Informazioni
Argomento
Développement personnelCategoria
Santé mentale et bien-êtreIndice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Introduzione
- Avvertenza
- Prima parte
- Seconda parte
- Conclusione
- Ringraziamenti
- Copyright
Scelto da 375,005 studenti
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