Antistress
Combattere l'ansia, la depressione e la fame compulsiva in sette semplici passi
- 272 pagine
- Italian
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- Disponibile su iOS e Android
Antistress
Combattere l'ansia, la depressione e la fame compulsiva in sette semplici passi
Informazioni su questo libro
Il bestseller dello psichiatra noto in Francia come il Dr. Feel Good per le sue straordinarie tecniche contro l'ansia quotidiana. Sovraccarico di stress, tristezza, burnout, attacchi di panico, fame nervosa: a chiunque nella vita capita di attraversare momenti bui, più o meno frequenti e di varia intensità. Lo stress e le malattie a esso legate sono un flagello per milioni di persone e una sfida per tutti, a prescindere dall'età. E se ci fosse un modo semplice per affrontare lo stress, un metodo efficace che consiste solo nel leggere un libro? Un libro scorrevole e avvincente, in grado di innescare un autentico choc motivazionale? E se fosse proprio quello che avete in mano ora? Il dottor Gourion, psichiatra, grazie alle scoperte delle neuroscienze e a una solida esperienza clinica, ha sviluppato un metodo progressivo e accessibile a tutti che vi insegnerà, passo dopo passo, a disattivare i meccanismi che generano stress e ad allenare la mente a regolarlo. In sette sedute vi mostrerà come spegnere i vortici di pensieri negativi e le dolorose elucubrazioni che vi rovinano la vita.
Il libro contiene anche quattro protocolli personalizzati per prevenire le conseguenze psicologiche più frequenti dello stress cronico: attacchi di depressione, ansia, manie e fame compulsiva.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Introduzione
- Avvertenza
- Prima parte
- Seconda parte
- Conclusione
- Ringraziamenti
- Copyright