Il digiuno per le donne
Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale
- 320 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
Il digiuno per le donne
Il metodo per resettare il tuo metabolismo, tornare in forma e ritrovare l'equilibrio ormonale
Informazioni su questo libro
Il metodo di Mindy Pelz contiene il segreto per il dimagrimento femminile. Se non riesci a perdere i chili in più anche se mangi poco e fai movimento, se ti senti sempre gonfia, se sei in menopausa e non riconosci più il tuo corpo, questo libro è la soluzione che cerchi. Se hai già provato il digiuno ma con te sembra non funzionare, qui troverai un programma su misura che risolverà i tuoi problemi di peso, di infiammazione, di metabolismo lento. Molti esperti di digiuno propongono soluzioni universali che non rispondono alle specifiche esigenze del corpo femminile e al suo ciclo ormonale. La dottoressa Mindy Pelz, pioniera ed esperta internazionale del digiuno, ha aiutato centinaia di migliaia di donne a rifiorire, ritrovando forma fisica e salute. In questo libro, bestseller negli Stati Uniti e in Gran Bretagna, condivide strategie testate, protocolli ad hoc e programmi personalizzati che sfruttano la forza del ciclo mestruale (anche se non ce l'hai più). Ecco cosa troverai: • i giusti passi per passare al digiuno intermittente (12-16 ore)
• il digiuno per resettare l'intestino (24 ore) • il digiuno per bruciare i grassi (36 ore)
• come sincronizzare il digiuno in base al tuo ciclo mestruale (e se non hai più il ciclo, c'è la soluzione anche per te)
• come seguire, se lo desideri, digiuni prolungati in tutta sicurezza (17-72 ore)
• quali sono i cibi migliori per interrompere il digiuno e l'alimentazione per mantenere in salute il metabolismo.
In aggiunta, il libro contiene un programma di reset in 30 giorni che alterna i digiuni e l'alimentazione normale, un intero capitolo con le strategie per digiunare senza sforzi, e infine oltre sessanta deliziose ricette, messe a punto per favorire l'equilibrio ormonale delle donne, alcune delle quali create appositamente per interrompere un digiuno.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Prefazione. di LeAnn Rimes
- Introduzione
- Parte prima. La scienza
- Parte seconda. L’arte del digiuno per le donne
- Parte terza. Il reset in trenta giorni basato sui digiuni
- Postfazione
- Appendice A. Glossario dei termini del digiuno
- Appendice B. Alimenti
- Appendice C. Protocolli di digiuno per disturbi specifici
- Note
- Bibliografia
- Indice delle ricette
- Ringraziamenti
- Copyright