Smetti di fumare con gusto
Come l'alimentazione può aiutarti a non ricominciare più
- 256 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
Smetti di fumare con gusto
Come l'alimentazione può aiutarti a non ricominciare più
Informazioni su questo libro
Smettere di fumare è come decidere di scalare un'impervia montagna: impegnativo, a tratti impossibile, con ostacoli dietro ogni angolo e tantissimi alibi pronti a farci rinunciare: «Non smetto di fumare sennò ingrasso». «Quando bevo il caffè devo accendere una sigaretta, altrimenti divento nervoso.» «Un tiro dopo i pasti, cosa vuoi che sia!»
Se la spinta iniziale per intraprendere questo cammino è necessariamente dettata dalla nostra volontà, ci sono degli accorgimenti che possiamo prendere per rendere il percorso meno ripido, mitigare le difficoltà e, infine, giungere alla vetta per goderci la nostra rinascita. È con l'alimentazione che possiamo aiutarci a smettere di fumare. In questo libro innovativo, lo pneumologo Roberto Boffi, la biologa nutrizionista Anna Villarini e la giornalista Lorella Beretta raccontano come il cibo può essere un sostegno per: - combattere la voglia di accendere «l'ultima sigaretta»;
- non ingrassare;
- contrastare insonnia, ansia, stitichezza e fame;
- aiutare l'organismo a guarire dai danni da fumo. Diviso per stagioni, Smetti di fumare con gusto è un «ricettario» di consigli scientifici e pratici per ogni periodo dell'anno, di storie e di ricette gastronomiche elaborate dallo chef Cesare Battisti, per aiutare i fumatori a spegnere per sempre l'ultima sigaretta.
- Con le ricette dello chef Cesare Battisti. -
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Non avere paura. di Lorella Beretta
- Chi respira bene pensa bene. di Roberto Boffi
- Vogliamoci bene. di Anna Villarini
- L’esempio migliore. di Cesare Battisti
- Primavera
- Estate
- Autunno
- Inverno
- PRIMAVERA
- ESTATE
- AUTUNNO
- INVERNO
- Copyright