Negli ultimi decenni l'aspettativa di vita è indubbiamente aumentata grazie a cure mediche sempre più sofisticate, ma spesso le terapie hanno prolungato la sopravvivenza senza aggiungere anni di reale salute e felicità. Un approccio scientifico che può diminuire la nostra età biologica, tenere lontane le patologie e aumentare il nostro benessere psicofisico comporta un cambiamento dello stile di vita e delle abitudini. Il problema è che nessuno ci spiega esattamente da dove partire, quali sono i passi da fare e in che modo possiamo assicurarci la qualità della vita per più tempo.
Filippo Ongaro è stato medico d'equipaggio degli astronauti per sette anni, lavorando per l'Agenzia Spaziale Europea (ESA). La sua missione, insieme ad altri ricercatori e medici, era definire nuovi protocolli di alimentazione e allenamento psicofisico per mantenere al massimo la prestazione degli astronauti e rallentare l'invecchiamento accelerato a cui sono esposti nei viaggi spaziali. Gli studi, l'esperienza, i metodi con cui è venuto a contatto gli hanno permesso di trasformare le recenti conoscenze scientifiche in strategie, tecniche e strumenti per raggiungere una sana longevità, applicabili anche alle persone «sulla Terra».
In questo libro, Ongaro regala ai suoi lettori un approccio esclusivo e integrato, che individua otto percorsi pratici che agiscono su protezione cellulare, dimagrimento, mantenimento della massa muscolare, potenziamento fisico e mentale, memoria e resilienza, con risposte concrete e utilizzate da migliaia di persone, che preservano la salute e protraggono nel tempo la qualità della vita.
eBook - ePub
Missione longevità
Dall'esperienza con gli astronauti le strategie per vivere bene e a lungo
- 320 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
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Missione longevità
Dall'esperienza con gli astronauti le strategie per vivere bene e a lungo
Informazioni su questo libro
Informazioni
Argomento
Personal DevelopmentCategoria
Nutrition, Dietics & BariatricsIndice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Introduzione
- PARTE PRIMA. La mia esperienza spaziale, le basi della longevità
- PARTE SECONDA. I protocolli della longevità
- Conclusioni
- Bibliografia
- Copyright
Scelto da 375,005 studenti
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