La scienza della personalità

Come cambiare quello che non ci piace di noi

Gary Small, Gigi Vorgan, Gary Small, Gigi Vorgan, Paolo Poli

• Editore: Feltrinelli Editore
• eBook ISBN:
  9788858838365
• Anno: 2020

Psichiatri e psicologi per molto tempo hanno nutrito la convinzione che la nostra personalità si formasse essenzialmente nella prima infanzia e rimanesse coerente per tutta la vita. Tuttavia recenti scoperte pionieristiche hanno infranto la falsa convinzione che ci troviamo bloccati nei tratti negativi della nostra personalità, che sono spesso ostacoli gravi alle nostre potenzialità in termini di felicità e successo. Da soli, con l'aiuto di un terapeuta o con una combinazione dei due possiamo infatti ottenere un cambiamento significativo della nostra personalità in pochissimo tempo, già in soli trenta giorni. Leggendo questo libro acquisirete una migliore comprensione di chi siete ora, di come vi percepiscono gli altri e di quali aspetti di voi stessi vorreste cambiare. Se pensate che una reazione emotiva indesiderata, un modello di interazione con gli altri o schemi di pensiero radicati vi imprigionano da tutta una vita, qui apprenderete gli strumenti per evitare anni di psicoterapia, autoesplorazione o rimuginazioni per ogni singolo evento negativo che vi sia capitato. Con un po' di impegno a cambiare, acquisirete le tecniche utili per raggiungere i vostri obiettivi e migliorare voi stessi.

Indice dei contenuti

• Ringraziamenti
• Prefazione
• 1. La personalità può cambiare
• 2. Le quattro fasi del cambiamento
• 3. Valutarsi e definire i propri obiettivi
• 4. Tutto sull’estroversione
• 5. Diventare più coscienziosi
• 6. Imparare a essere gentili
• 7. Tenere a bada le nevrosi
• 8. Aprirsi a nuove esperienze
• 9. Accelerare il cambiamento con la terapia
• 10. Trenta giorni per cambiare
• Bibliografia