- 312 pagine
- Italian
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eBook - ePub
Fun Tai Chi
Informazioni su questo libro
Un manuale di Tai Chi spiegato in modo divertente, accessibile a tutti, con lezioni teoriche ed esercizi pratici in compagnia del Maestro Shifu, che si intrufola tra un capitolo e l'altro.
Si ritiene che il Tai Chi rafforzi il corpo e la mente, aumenti la vitalità, combatta lo stress, rafforzi l'autostima, stimoli la creatività e migliori il sistema immunitario. Questo è quindi lo scopo del libro: non solo un semplice manuale di sport, ma ritrovare il benessere interiore, divertendosi e senza mai perdere di vista l'autorevolezza della disciplina.
Il volume è organizzato in due parti: Mondo Yin (la parte teorico-filosofico e spirituale) e, ruotando il libro, è possibile immergersi nel Mondo Yang (lezioni pratiche e di combattimento).
Le lezioni pratiche prevedono 5 blocchi di esercizi (tutti illustrati): le 10 posizioni base del Tai Chi tutte collegate a qr-code che rimandano a video-lezioni dimostrative, le 8 tecniche, gli 8 esercizi fondamentali o gli 8 pezzi di Broccato, il gioco dei 5 animali, la Forma 24, famosa in tutto il mondo e nel libro illustrata e spiegata passo passo.
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Informazioni
Argomento
Scienze biologicheCategoria
Scienze motorie e sportiveIndice dei contenuti
- Copertina
- Copyright
- Frontespizio
- Indice
- Primi passi nel mondo del tai chi
- Il tui shou
- I 5 elementi
- Cenni di storia del tai chi
- Raccomandazioni per la pratica del tai chi
- Il significato del chi
- Il dan tian
- I meridiani
- Qi gong e tai chi
- I ching
- Gli assaggiatori di aceto
- Oroscopo cinese
- Ringraziamenti
- Frontespizio
- Indice
- La leggenda di chang san feng
- Le posizioni base
- Kung fu song
- Otto pezzi di broccato
- Le tredici tecniche dinamiche
- Le otto porte
- I cinque passi
- Tao lu: la forma
- Primo corridoio
- Secondo corridoio
- Terzo corridoio
- Quarto corridoio
- Ultimo corridoio
- I 5 animali dello shaolin chuan
- Il gioco dei cinque animali
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