- 144 pagine
- Italian
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Informazioni su questo libro
"Il tempo che è in me, il ritmo che mi muove, è il ritmo stesso della vita."
Perché ci sentiamo sempre stanchi? E come possiamo aiutare il corpo a riposare? Per trovare una risposta, Antonella Viola ci catapulta nell'universo dei ritmi circadiani, ovvero le oscillazioni delle funzioni corporee secondo il più antico e meraviglioso orologio del mondo: l'alternanza di luce e buio. Il sonno, la temperatura corporea, la fame, le difese immunitarie e persino il dolore sono tutti soggetti a questo ascendente. L'adattamento degli organismi alla fase del giorno è un fatto noto da molto, ma solo di recente la scienza ha iniziato a comprendere quanto questa influisca sul nostro benessere. La sincronizzazione dei nostri orologi biologici è infatti necessaria per tutelare il sonno e tutte le attività fisiologiche a esso legate, come il processo che trasforma l'esperienza in ricordo e la memoria immunologica, che ci permette di difenderci da virus e batteri. Il tempo del corpo ci svela tutti questi meccanismi con gli strumenti creativi e sorprendenti della ricerca scientifica, e ci consegna l'idea di un ritmo biologico che serve al nostro corpo per prendersi il tempo di cui ha felicemente bisogno.
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Informazioni
Argomento
MedicinaCategoria
Medicina del sonnoIndice dei contenuti
- Introduzione
- 1. Il ritmo della vita
- 2. Il sonno
- 3. Dormire e svegliarsi
- 4. Insonnia
- 5. Ritmi circadiani e metabolismo
- 6. Il ritmo del dolore
- 7. Il ritmo del sistema immunitario
- 8. Il tempo e la cura
- 9. Il ritmo della terza età
- 10. Il tempo e i generi
- 11. Il nostro ritmo e lo stile di vita
- Conclusioni
- Ringraziamenti
- Bibliografia
Domande frequenti
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