eBook - ePub
Let's move!
Il metodo innovativo per trasformare il tuo corpo, allungare la vita e aumentare l'energia.Con 10 autotest
- 288 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
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Let's move!
Il metodo innovativo per trasformare il tuo corpo, allungare la vita e aumentare l'energia.Con 10 autotest
Informazioni su questo libro
«Questo libro è il mio sogno diventato realtà: un metodo per prevenire le lesioni prima che si verifichino.»
Christopher McDougall, autore di 'Born to Run'
PICCOLE ABITUDINI PER RITORNARE BIOLOGICAMENTE GIOVANI
Tutti sappiamo che dovremmo fare più movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer. Però nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attività sia quella adatta a noi e qual è il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi? Per fortuna c’è Let’s move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilità che hanno identificato una serie di pratiche motorie e microesercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana.
Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua età fisica e mentale.
I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente:
• mobilità delle anche
• respiro
• estensione delle anche
• camminata
• mobilità di spalle e collo
• nutrizione
• squat
• equilibrio
• posizione in piedi
• sonno
Christopher McDougall, autore di 'Born to Run'
PICCOLE ABITUDINI PER RITORNARE BIOLOGICAMENTE GIOVANI
Tutti sappiamo che dovremmo fare più movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer. Però nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attività sia quella adatta a noi e qual è il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi? Per fortuna c’è Let’s move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilità che hanno identificato una serie di pratiche motorie e microesercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana.
Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua età fisica e mentale.
I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente:
• mobilità delle anche
• respiro
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Informazioni
Argomento
Scienze biologicheCategoria
Malattie e allergieIndice dei contenuti
- GLI AUTORI
- Frontespizio
- Pagina di Copyright
- SOMMARIO
- LET’S MOVE
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