eBook - ePub
La dieta zero sbatti
39 piccole abitudini per perdere peso e non riprenderlo più
- 256 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
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La dieta zero sbatti
39 piccole abitudini per perdere peso e non riprenderlo più
Informazioni su questo libro
«Evitiamo tutte le miracolose strategie alimentari che ci promettono una rapida perdita di peso: quello che perderemmo non sarebbero i chili, ma la nostra salute e le nostre illusioni.»
Dr. Jimmy Mohamed
Dr. Jimmy Mohamed
IL NUOVO METODO IN 39 PASSI PER PERDERE PESO SENZA FATICA E UNA VOLTA PER TUTTE
Perdere peso è facile: tutti noi siamo riusciti almeno una volta a buttare giù tanti chili in poco tempo, magari con una dieta drastica che ci affama. Ma la vera difficoltà è un'altra: riuscire a non riprendere peso! Jimmy Mohamed, il medico che ha rivoluzionato le abitudini alimentari dei francesi, ha messo a punto un metodo zero sbatti – e a prova di pigri – che ha fatto dimagrire migliaia di pazienti, in modo graduale, indolore e senza frustrazioni. Basta trasformare la routine quotidiana attraverso 39 cambiamenti minimi, facili da mettere in pratica, scientificamente provati e testati per dimagrire senza sforzo e restare in salute per sempre.
SÌ a cambiamenti piccoli ma efficaci e duraturi, a un'alimentazione sana e golosa, alla somma di piccoli trucchi per grandi risultati! NO alle diete massacranti, alle monodiete, alle diete che affamano, alla pretesa di cambiare le «cattive abitudini» da un giorno all'altro!
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Informazioni
Argomento
MedicinaCategoria
Nutrizione, dietetica e bariatriaIndice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Colophon
- Sommario
- Introduzione. Basta con le diete!
- 1. Siate pazienti…
- 2. … e siate gentili con voi stessi!
- 3. Programmate la vostra vita
- 4. Create nuove routine
- 5. Bevete… acqua
- 6. Tanto ormai sono fregato…
- 7. Facciamo spostare l’ago della bilancia
- 8. Smettete di contare le calorie
- 9. Una mela al giorno
- 10. La prima colazione non è necessaria!
- 11. Fast food, il ristorante che ti fa venire fame
- 12. Pasta al dente… o niente!
- 13. Frutta e verdura a volontà
- 14. Nessuna dieta detox!
- 15. Gli integratori alimentari
- 16. Lo zucchero, il nostro miglior nemico
- 17. Guerra ai cibi ultraprocessati
- 18. Più veloci del 5G: le fibre
- 19. Sbarazzarsi dei chili emotivi
- 20. E per pasto, un’insalata ben condita
- 21. Dormire bene per perdere peso
- 22. Uno per tutti, tutti per uno: perdere peso in due
- 23. Bere o dimagrire, bisogna scegliere!
- 24. Non serve fare sport per perdere peso
- 25. Il digiuno intermittente
- 26. Alleggerite la vostra dispensa
- 27. Il piatto perfetto
- 28. Mentre si mangia, niente schermi!
- 29. Reintroduciamo le leguminose!
- 30. Smettete di avere fame!
- 31. Minestra sì, ma niente frullati…
- 32. Pranzo e cena, due appuntamenti da non perdere
- 33. Come non riprendere quei chili di troppo
- 34. I poteri del microbiota
- 35. Meno fumo, più peso: è davvero inevitabile?
- 36. Aumento di peso e medicinali
- 37. Un panino al bar? No, grazie!
- 38. Non siete bidoni della spazzatura!
- 39. Hamburger sì, ma fatto in casa
- Conclusione
- Note
- Sitografia
- Ringraziamenti
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