La dieta zero sbatti
eBook - ePub

La dieta zero sbatti

39 piccole abitudini per perdere peso e non riprenderlo più

  1. 256 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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La dieta zero sbatti

39 piccole abitudini per perdere peso e non riprenderlo più

Informazioni su questo libro

«Evitiamo tutte le miracolose strategie alimentari che ci promettono una rapida perdita di peso: quello che perderemmo non sarebbero i chili, ma la nostra salute e le nostre illusioni.»
Dr. Jimmy Mohamed

IL NUOVO METODO IN 39 PASSI PER PERDERE PESO SENZA FATICA E UNA VOLTA PER TUTTE

Perdere peso è facile: tutti noi siamo riusciti almeno una volta a buttare giù tanti chili in poco tempo, magari con una dieta drastica che ci affama. Ma la vera difficoltà è un'altra: riuscire a non riprendere peso! Jimmy Mohamed, il medico che ha rivoluzionato le abitudini alimentari dei francesi, ha messo a punto un metodo zero sbatti – e a prova di pigri – che ha fatto dimagrire migliaia di pazienti, in modo graduale, indolore e senza frustrazioni. Basta trasformare la routine quotidiana attraverso 39 cambiamenti minimi, facili da mettere in pratica, scientificamente provati e testati per dimagrire senza sforzo e restare in salute per sempre.

SÌ a cambiamenti piccoli ma efficaci e duraturi, a un'alimentazione sana e golosa, alla somma di piccoli trucchi per grandi risultati! NO alle diete massacranti, alle monodiete, alle diete che affamano, alla pretesa di cambiare le «cattive abitudini» da un giorno all'altro!

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Informazioni

Editore
Vallardi
Anno
2024
eBook ISBN
9791222201573
Argomento
Medicina
Categoria
Nutrizione, dietetica e bariatria

Indice dei contenuti

  1. L’autore
  2. Frontespizio
  3. Colophon
  4. Sommario
  5. Introduzione. Basta con le diete!
  6. 1. Siate pazienti…
  7. 2. … e siate gentili con voi stessi!
  8. 3. Programmate la vostra vita
  9. 4. Create nuove routine
  10. 5. Bevete… acqua
  11. 6. Tanto ormai sono fregato…
  12. 7. Facciamo spostare l’ago della bilancia
  13. 8. Smettete di contare le calorie
  14. 9. Una mela al giorno
  15. 10. La prima colazione non è necessaria!
  16. 11. Fast food, il ristorante che ti fa venire fame
  17. 12. Pasta al dente… o niente!
  18. 13. Frutta e verdura a volontà
  19. 14. Nessuna dieta detox!
  20. 15. Gli integratori alimentari
  21. 16. Lo zucchero, il nostro miglior nemico
  22. 17. Guerra ai cibi ultraprocessati
  23. 18. Più veloci del 5G: le fibre
  24. 19. Sbarazzarsi dei chili emotivi
  25. 20. E per pasto, un’insalata ben condita
  26. 21. Dormire bene per perdere peso
  27. 22. Uno per tutti, tutti per uno: perdere peso in due
  28. 23. Bere o dimagrire, bisogna scegliere!
  29. 24. Non serve fare sport per perdere peso
  30. 25. Il digiuno intermittente
  31. 26. Alleggerite la vostra dispensa
  32. 27. Il piatto perfetto
  33. 28. Mentre si mangia, niente schermi!
  34. 29. Reintroduciamo le leguminose!
  35. 30. Smettete di avere fame!
  36. 31. Minestra sì, ma niente frullati…
  37. 32. Pranzo e cena, due appuntamenti da non perdere
  38. 33. Come non riprendere quei chili di troppo
  39. 34. I poteri del microbiota
  40. 35. Meno fumo, più peso: è davvero inevitabile?
  41. 36. Aumento di peso e medicinali
  42. 37. Un panino al bar? No, grazie!
  43. 38. Non siete bidoni della spazzatura!
  44. 39. Hamburger sì, ma fatto in casa
  45. Conclusione
  46. Note
  47. Sitografia
  48. Ringraziamenti
  49. Seguici su IlLibraio