Perfezionista e felice

Trasforma il perfezionismo nel tuo super potere e impara a perdere il controllo quando serve

Katherine Morgan Schafler

• Editore: Mondadori
• Anno: 2024
• eBook ISBN: 9788835736684
• Edizione: 0
• Argomento: Psicologia
• Categoria: Storia e teoria della psicologia

Innumerevoli persone - per lo più donne - che si definiscono perfezioniste sono brillanti, ambiziose e super attive. Eppure, abbastanza inspiegabilmente, non appena un piccolo problema intralcia il loro cammino cominciano a percepire mille crepe e d'un tratto si sentono imperfette, incapaci di assegnare le giuste priorità e a rischio di burnout. Accade così che una perfezionista infelice rischi di impiegare tutte le sue energie alla ricerca di un equilibrio sempre sfuggente, in una continua tensione mai bilanciata. Per fortuna, una soluzione esiste. Secondo la psicoterapeuta Katherine Morgan Schafler, infatti, soffrire di perfezionismo non è di per sé un problema. Se anzi lo si accetta, se lo si usa con abilità e intelligenza, si scoprirà che non solo non è necessario cambiare il proprio carattere per essere felici e soddisfatte, ma che il perfezionismo può trasformarsi nel nostro più potente alleato e diventare così una sorta di super potere. Una volta che ci siamo rese conto che inseguire la perfezione serve a stimolarci a realizzare appieno il nostro potenziale per accedere all'interezza del nostro essere, cambia il modo in cui vediamo e rispondiamo al nostro perfezionismo. Se impariamo a vederci come esseri umani già di per sé perfetti, saremo capaci di sentirci degne di meritare tutto l'amore, la gioia e la libertà che l'universo ha in serbo per noi. Per aiutarci in questo percorso verso l'autostima, l'autrice definisce i cinque tipi classici di perfezionista: inflessibile, classica, parigina, procrastinatrice e disordinata. Identificando il nostro profilo, vedendone le specificità, comprendendone le necessità, impareremo a gestirlo in modo che non lavori contro di noi ma, al contrario, diventi una risorsa. Perché non solo è possibile essere perfezioniste e felici, ma è la cosa giusta da fare per noi stesse e per la società.

Indice dei contenuti

• Copertina
• Frontespizio
• Copyright
• Perfezionistae felice
• Introduzione. Il perfezionismo è una risorsa
• Quiz. Che tipo di perfezionista sei?
• 1. Aspettati una classificazione. I cinque tipi di perfezionismo
• 2. Celebrare il perfezionismo. Rivendicare i doni e i vantaggi dietro il tuo desiderio insaziabile di eccellere
• 3. Il perfezionismo come malattia, l’equilibrio come cura, le donne come pazienti. Un modello per patologizzare le manifestazioni di forza e ambizione delle donne
• 4. Il perfezionismo visto da vicino. Approfondire la comprensione del perfezionismo e della fluidità della salute mentale
• 5. Stai cercando di risolvere il problema sbagliato. Non è che affronti la vita da perfezionista, è che reagisci ai passi falsi con l’autopunizione
• 6. La soluzione ti piacerà quasi quanto un 9-. Impara a lasciar andare, cadi e rialzati, e sii compassionevole con te stessa qualunque cosa accada
• 7. Nuovi pensieri da pensare per aiutarti a smettere di pensarci troppo. Dieci decisivi cambi di prospettiva per aiutarti a trovare il successo che cerchi nella vita di tutti i giorni
• 8. Nuove cose da fare per aiutarti a smettere di fare troppe cose. Otto strategie di comportamento per aiutare ogni tipo di perfezionista a costruire abitudini rigeneranti che permettano una crescita di lungo periodo
• 9. Adesso che sei libera. Concediti il permesso di goderti la vita oggi
• Postfazione
• Note
• Nota dell’autrice
• Ringraziamenti