101 cose che devi sapere per combattere l'insonnia
eBook - ePub

101 cose che devi sapere per combattere l'insonnia

  1. 290 pagine
  2. Italian
  3. ePUB (disponibile su mobile)
  4. Disponibile su iOS e Android
eBook - ePub

101 cose che devi sapere per combattere l'insonnia

Informazioni su questo libro

Vi capita di non riuscire a prendere sonno? A volte vi destate nel cuore della notte o aprite gli occhi ben prima che la sveglia suoni? non temete, non siete soli!… L'insonnia è il disturbo del sonno più diffuso nel mondo. Secondo le stime ufficiali ne soffre quasi un quarto della popolazione mondiale. Chi è insonne è spesso costretto a ricorrere ai farmaci, dopo aver magari tentato rimedi naturali di scarsa efficacia, o a rassegnarsi alle notti in bianco senza capirne la causa. Questo libro è rivolto a chiunque voglia avere un'informazione sintetica ma completa per orientarsi nel problema dell'insonnia. In cosa consiste? Come si manifesta? Quali ne sono le cause scatenanti e, soprattutto, cosa si può fare per risolverlo o alleviarlo? Attraverso curiosità, aneddoti, testimonianze di insonni e la diretta esperienza clinica dell'autrice, il lettore avrà modo di comprendere cosa turba le sue notti. E finalmente, chissà, potrà scoprire il rimedio più adatto per affrontare il suo problema!

La vostra insonnia sta cercando di dirvi qualcosa. Imparate ad ascoltarla!


Elena Barbàra

medico psichiatra e psicoterapeuta con formazione sistemico-relazionale, si è occupata di disturbi del comportamento alimentare, psicosomatica, disturbi di personalità, psicosi e tossicodipendenze. Attualmente lavora per il Dipartimento Dipendenze della ASL 1 di Milano.

Scelto da 375,005 studenti

Accesso a oltre 1,5 milioni di titoli a un prezzo mensile trasparente.

Studia in modo più efficiente con i nostri strumenti dedicati.

Informazioni

Editore
Newton Compton Editori
Anno
2011
eBook ISBN
9788854132801
Argomento
Medicina
Categoria
Medicina del sonno

Indice dei contenuti

  1. Copertina
  2. Collana
  3. Colophon
  4. Frontespizio
  5. Introduzione
  6. LE NOTTI BIANCHE: QUANDO CONTARE LE PECORE NON BASTA Sonno normale, insonnia e parasonnie
  7. 1. A scuola di tortura
  8. 2. Insonnia da Guinness
  9. 3. Chi non dorme non piglia pesci
  10. 4. La setta degli insonni
  11. 5. Una domenica d’estate…
  12. 6. Il luogo dei sogni
  13. 7. A cosa serve il sonno?
  14. 8. Bestiario del sonno
  15. 9. L’impero della mente
  16. 10. Gli acchiappaincubi
  17. 11. «Le mie unghie hanno un sapore orribile»
  18. 12. Il sonno degli alieni
  19. 13. Il guardiano del sonno
  20. 14. Addormentarsi a occhi aperti durante intense stimolazioni ritmiche
  21. 15. La malattia del sonno
  22. 16. Spegnere il cervello
  23. 17. Dell’insonnia e di altri demoni
  24. 18. Uno su cinque
  25. 19. Le vittime dell’insonnia
  26. 20. Quote rosa
  27. 21. Insonnia, droga e rock’n’roll
  28. 22. Tassista di notte
  29. 23. Non sottovalutare le conseguenze dell’insonnia
  30. 24. L’esperimento di Otto Loewi
  31. 25. Come nasce un conquistatore
  32. 26. Gufi, allodole e altri animali
  33. 27. The animal instinct
  34. 28. Cambi di pelle
  35. 29. Insonnia e psichiatria
  36. A LETTO COL NEMICO: CONOSCI LA TUA INSONNIA PER COMBATTERLA Tipi, cause, sintomi e conseguenze dell’insonnia
  37. 30. Insonnia iniziale, ovvero friggere nel letto
  38. 31. Insonnia centrale, ovvero stirare camicie a notte fonda
  39. 32. Insonnia finale, ovvero la notte dell’Innominato
  40. 33. Microrisvegli, grandi problemi
  41. 34. Sonnambuli & Co.
  42. 35. Zombie
  43. 36. La donna che tirò la torta in faccia agli invitati
  44. 37. Chi ha messo gli occhiali nella lavatrice?
  45. 38. I’m feeling supersonic
  46. 39. Quando morire non sembra il peggiore dei mali
  47. 40. Paranoid android
  48. 41. Il delirio del giudice Schreber
  49. 42. Bang, crash, kapov
  50. 43. Grande pancia, piccolo sonno
  51. 44. La gente della notte
  52. 45. Il silenzio degli innocenti: le apnee notturne
  53. 46. Allarme rosso!
  54. 47. Come il capitano di un mercantile spagnolo
  55. 48. Mens sana in corpore sano, e viceversa
  56. 49. La donna dei coltelli
  57. 50. Nel posto sbagliato al momento sbagliato
  58. 51. Verso l’oblio
  59. 52. Produco ergo sum
  60. 53. Insonnia d’amore: lo stalking
  61. 54. Il linguaggio segreto del corpo
  62. 55. A gara di catene da neve
  63. 56. La principessa sul pisello
  64. 57. Tecnoinsonnia
  65. 58. Lucy in the Sky with Diamonds
  66. 59. Il bicchiere della staffa
  67. 60. Il ciuccio velenoso
  68. IL SONNO DEI GIUSTI Tutti i rimedi per l’insonnia
  69. 61. Così è, se vi pare
  70. 62. Le buone abitudini
  71. 63. Il ritmo nel sangue
  72. 64. Bacco, tabacco e farmaci
  73. 65. Mangiare, bere, dormire: una dieta per insonni
  74. 66. Melatonina: fusi per il fuso
  75. 67. Caro diario…
  76. 68. Consumisti senza sonno
  77. 69. Il mito degli psicofarmaci
  78. 70. La verità sugli psicofarmaci
  79. 71. Che differenza c’è tra psichiatra e psicologo?
  80. 72. Io robot: comportamenti appresi
  81. 73. Restrizione del sonno
  82. 74. Training autogeno: «Sei tranquillo e perfettamente rilassato»
  83. 75. So cosa faccio
  84. 76. A me gli occhi
  85. 77. La mia famiglia e altri animali
  86. 78. Woody e Freud
  87. 79. Uno più uno fa tre
  88. 80. Orizzonti
  89. 81. Voci
  90. 82. Anticonformismo: fai la tua rivoluzione
  91. 83. Paradossi
  92. 84. La profezia che si autoavvera
  93. 85. Bruxismo: mordi che ti passa
  94. 86. Maledetta primavera
  95. 87. Sorella acqua
  96. 88. Omeopatia
  97. 89. Fiori di Bach
  98. 90. Suites per violoncello solo di Bach
  99. 91. Om Agasthi Shahina (mantra per dormire)
  100. 92. Tu che dosha sei?
  101. 93. Yin e yang
  102. 94. Elogio del silenzio
  103. 95. Lentezza
  104. 96. Internet: la fabbrica e il rifugio degli insonni
  105. 97. Web Therapy
  106. 98. Macchine da sonno
  107. 99. Curarsi, sì, ma come?
  108. 100. No, non ho detto gioia, ma noia, noia, noia!
  109. 101. Pillole di insonnia
  110. Bibliografia
  111. Sitografia
  112. Ringraziamenti
  113. Indice

Domande frequenti

Sì, puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento dalla sezione Abbonamento nelle impostazioni del tuo account sul sito web di Perlego. L'abbonamento rimarrà attivo fino alla fine del periodo di fatturazione in corso. Scopri come annullare l'abbonamento
No, i libri non possono essere scaricati come file esterni, ad esempio in formato PDF, per essere utilizzati al di fuori di Perlego. Tuttavia, puoi scaricarli nell'app Perlego per leggerli offline su smartphone o tablet. Scopri come scaricare libri offline
Perlego offre due piani: Essential e Complete
  • Essential è l'ideale per chi studia o per i professionisti che amano esplorare una vasta gamma di argomenti. Accedi all'Essential Library con oltre 800.000 titoli affidabili e bestseller nei settori business, crescita personale e discipline umanistiche. Include tempo di lettura illimitato e voce standard per la funzione Leggi ad alta voce.
  • Complete: perfetto per studenti avanzati e ricercatori che necessitano di accesso completo e senza restrizioni. Sblocca oltre 1,5 milioni di libri su centinaia di argomenti, inclusi titoli accademici e specialistici. Il piano Complete offre anche funzionalità avanzate come Leggi ad alta voce Premium e Assistente alla ricerca.
Entrambi i piani sono disponibili con fatturazione mensile, semestrale o annuale.
Perlego è un servizio di abbonamento a libri di testo online che ti permette di accedere a un'intera biblioteca digitale a meno del prezzo di un singolo libro al mese. Con oltre 1,5 milioni di libri su più di 990 argomenti, qui trovi tutto ciò che ti serve! Scopri la nostra missione
Cerca l'icona Sintesi vocale nel prossimo libro che leggerai per verificare se è possibile riprodurre l'audio. Questo strumento permette di leggere il testo a voce alta, evidenziandolo man mano che la lettura procede. Puoi aumentare o diminuire la velocità della sintesi vocale, oppure sospendere la riproduzione. Scopri di più sulla funzione di sintesi vocale
Sì! Puoi utilizzare l'app di Perlego su dispositivi iOS e Android per leggere quando e dove vuoi, anche offline. È perfetta per gli spostamenti quotidiani o quando sei in viaggio.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app
Sì, puoi accedere a 101 cose che devi sapere per combattere l'insonnia di Elena Barbàra in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati su Medicina e Medicina del sonno. Abbiamo oltre 1,5 milioni di libri disponibili nel nostro catalogo da esplorare.