- 128 pagine
- Italian
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Informazioni su questo libro
È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.
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Informazioni
Argomento
MedicinaCategoria
Medicina del sonnoIndice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina del copyright
- Per iniziare
- PARTE I. Il problema del sonno: 10 cose da sapere
- PARTE II. Le tentate soluzioni fallimentari: 10 cose da evitare
- PARTE III. La soluzione dell’insonnia: tre regole da seguire
- Per concludere
- La soluzione della semplicità di Giorgio Nardone
- Indice
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