Bastano dieci secondi per vincere lo stress e vivere felici
Sapevi che è possibile cambiare la propria vita in soli dieci secondi? Sembrano pochissimi, ma se impari a usarli sono tutto quel che serve per dire addio allo stress e ritrovare la calma, l'energia e la concentrazione. La tecnica che ti verrà insegnata in questo libro è semplice, ma potentissima: quando ti senti sotto pressione, senza via d'uscita, schiacciato dal peso di scadenze e responsabilità, prenditi una pausa e focalizza la mente su ciò di cui hai bisogno. Fai un respiro profondo (ne basta uno!) e riempilo con un pensiero preciso, da ripetere come un incantesimo. Fondendo i principi orientali della consapevolezza del respiro e della mindfulness con i principi occidentali della psicologia positiva, Eric Maisel ha ideato un metodo che è un potente antidoto allo stress, alla procrastinazione e all'ansia che sperimentiamo nelle nostre vite ogni giorno. Una tecnica semplice, che può essere utilizzata ovunque, in qualsiasi momento, da chiunque, e che garantisce benefici profondi e duraturi. Sarai in grado di fare cose che prima ti sembravano troppo dolorose o troppo difficili. Riuscirai a calmarti e a concentrarti prima di un incontro importante. E, soprattutto, potrai finalmente cambiare il tuo modo di affrontare la vita, sostituendo l'ansia e il pessimismo con un atteggiamento sereno e positivo.
Un libro da portare sempre con sé per mantenere la calma e la concentrazione in ogni circostanza.
«Mi sento sereno e in pace, e quando non lo sono so come tornare a esserlo: in dieci secondi. Fatevi un favore e leggete questo libro!»
«Un libro semplice e utilissimo, con mantra e pensieri adatti a ogni circostanza.»
«Il metodo perfetto per mantenere in sincronia mente, azioni ed emozioni.»
«Un libro da conservare e riaprire ogni volta che ne hai bisogno. Dentro ci sono tanti consigli di grande saggezza.»
Eric Maisel
Psicoterapeuta, docente e scrittore, è autore di oltre cinquanta libri ed è considerato da molti il più importante formatore americano nel campo della creatività. Vive in California. La Newton Compton ha pubblicato La via Zen giorno per giorno.