Gli 11 semi della felicità

Un percorso di meditazione per lasciare andare ansie, paure e pensieri negativi

Maddalena Mazzoli

• Editore: Mondadori
• Anno: 2025
• eBook ISBN: 9788835739180
• Categoria: Salute mentale e benessere

Nessuno di noi nasce perfettamente in pace. Nessuno può essere davvero sereno, a prescindere da quello che accade, senza prima aver intrapreso un percorso di consapevolezza. E in una vita quotidiana che spesso ci travolge con aspettative insostenibili, ansie, stress, imparare a "stare nel momento" e a "lasciar andare" è l'unica strada per trovare una serenità autentica. Gli undici semi della felicità conduce il lettore attraverso una serie di pratiche di meditazione millenarie e riflessioni filosofiche che nascono dagli insegnamenti buddhisti e che mirano a calmare il cuore e la mente e a trasformare la visione del sé e del mondo che ci circonda; un mondo che spesso ci inculca un'idea di felicità effimera e fuorviante. La felicità vera, infatti, non è quella fatta di adrenalina ed entusiasmo. Quella è un'emozione passeggera. Si tratta, invece, di uno stato d'animo più complesso, della serenità della mente e del corpo. Quell'essere in pace dentro, qualsiasi cosa accada all'esterno: sapendo vivere il qui e ora, senza rimuginare sul passato, senza correre verso il futuro, cogliendo la bellezza del presente, e accettando con profonda consapevolezza anche i momenti più dolorosi dell'esistenza. Se non esistesse il dolore, infatti, come potremmo sapere cosa vuol dire stare bene? Se non esistesse la tristezza, come sapremmo cosa vuol dire la felicità? Se non esistesse la tempesta, come potremmo sapere quanto è bello e dolce il calore del sole? Gli undici semi della felicità è un percorso per comprendere e imparare che la serenità non vuol dire bloccare vento e pioggia, ma saperli attraversare con un mantello addosso. Un mantello cucito di respirazioni profonde, intrecciato di cura, di amore verso la nostra mente e il nostro corpo per raggiungere una profonda e gentile accettazione di ciò che siamo e di ciò che possiamo diventare.

Indice dei contenuti

• Copertina
• Frontespizio
• Copyright
• Gli undici semidella felicità
• Introduzione
• 1. I diari della tempesta. La meditazione che ti rende felice
• 2. Non esiste solo ciò che pensi. La meditazione per la pace del corpo e della mente
• 3. Figlia del puro caso. La meditazione per guarire il proprio bambino interiore
• 4. Il manico di scopa, il mostro e il karma familiare. La meditazione di consapevolezza
• 5. Come aprire quella porta?. La meditazione della montagna
• 6. Il viaggio in India e i 5 segreti per vivere sereni. La meditazione per calmare l’ansia
• 7. Anche tu conosci Louise. La meditazione metta
• 8. Stai vivendo nel passato, nel futuro o nel presente? . La meditazione del qui e ora
• 9. La domanda che cambiò tutto. La meditazione sul terzo chakra
• 10. Perdonami. La meditazione sull’accettazione
• 11. I puntini che si uniscono. La meditazione del tutto
• Epilogo
• Note
• Ringraziamenti