IL METODO INFALLIBILE PER GUARIRE DALLA DIPENDENZA DIGITALE E TORNARE A PENSARE CON LA NOSTRA TESTA
Insonnia, ansia, burnout, attacchi di panico. Ti riconosci in questi sintomi?
La tua salute mentale sta pagando il prezzo di una vita incollata allo schermo, scandita da notifiche, e-mail e news alert. Il nostro cervello, evolutosi per centinaia di migliaia di anni in un ambiente radicalmente diverso, non è biologicamente attrezzato per gestire questo costante flusso di stimoli digitali. Lo psichiatra Anders Hansen, attraverso le più recenti ricerche neuroscientifiche, rivela come questa discrepanza stia minando il nostro benessere mentale: quando restiamo incollati ai nostri dispositivi, il nostro cervello attiva gli stessi circuiti della dipendenza. Ma c’è una soluzione: unendo comprensione scientifica e suggerimenti pratici, Hansen ci svela come il nostro cervello elabora le informazioni, perché diventiamo «assuefatti» alle notifiche e, soprattutto, come possiamo sfruttare la plasticità cerebrale per riconquistare la concentrazione profonda e ritrovare un equilibrio nell’era digitale.
Un percorso pratico ed efficace per risintonizzare il cervello con i suoi ritmi naturali e ritrovare benessere, equilibrio e vitalità nella vita di tutti i giorni.
eBook - ePub
Il cervello nell'era digitale
Le strategie per gestire stress, ansia, stanchezza e ritrovare l'equilibrio
- Italian
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Informazioni su questo libro
Informazioni
Argomento
PsicologiaCategoria
Comunicazione e public speakingIndice dei contenuti
- L’autore
- Frontespizio
- Pagina del copyright
- Sommario
- INTRODUZIONE
- 1. IL MONDO CHE CI HA FORMATI
- 2. STRESS, ANSIA E DEPRESSIONE: I VINCITORI NELLA GARA DELL’EVOLUZIONE?
- 3. LO SMARTPHONE, LA NOSTRA NUOVA DROGA
- 4. CONCENTRAZIONE: UNA RISORSA CARENTE NEL NOSTRO TEMPO
- 5. IN CHE MODO GLI SCHERMI INFLUENZANO LA NOSTRA SALUTE MENTALE E IL NOSTRO SONNO?
- 6. SOCIAL MEDIA: I NOSTRI MAGGIORI ‘INFLUENCER’
- 7. COSA FANNO GLI SCHERMI AI NOSTRI BAMBINI E RAGAZZI?
- 8. ESERCIZIO FISICO: UNA CONTROMISURA INTELLIGENTE
- 9. IN FUTURO IL CERVELLO RIUSCIRÀ A ADATTARSI?
- 10. CONCLUSIONI
- BUONI CONSIGLI PER VIVERE NELL’ERA DIGITALE
- BIBLIOGRAFIA
- RINGRAZIAMENTI
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