Il cervello nell'era digitale
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Il cervello nell'era digitale

Le strategie per gestire stress, ansia, stanchezza e ritrovare l'equilibrio

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Il cervello nell'era digitale

Le strategie per gestire stress, ansia, stanchezza e ritrovare l'equilibrio

Informazioni su questo libro

IL METODO INFALLIBILE PER GUARIRE DALLA DIPENDENZA DIGITALE E TORNARE A PENSARE CON LA NOSTRA TESTA Insonnia, ansia, burnout, attacchi di panico. Ti riconosci in questi sintomi?
La tua salute mentale sta pagando il prezzo di una vita incollata allo schermo, scandita da notifiche, e-mail e news alert. Il nostro cervello, evolutosi per centinaia di migliaia di anni in un ambiente radicalmente diverso, non è biologicamente attrezzato per gestire questo costante flusso di stimoli digitali. Lo psichiatra Anders Hansen, attraverso le più recenti ricerche neuroscientifiche, rivela come questa discrepanza stia minando il nostro benessere mentale: quando restiamo incollati ai nostri dispositivi, il nostro cervello attiva gli stessi circuiti della dipendenza. Ma c'è una soluzione: unendo comprensione scientifica e suggerimenti pratici, Hansen ci svela come il nostro cervello elabora le informazioni, perché diventiamo «assuefatti» alle notifiche e, soprattutto, come possiamo sfruttare la plasticità cerebrale per riconquistare la concentrazione profonda e ritrovare un equilibrio nell'era digitale. Un percorso pratico ed efficace per risintonizzare il cervello con i suoi ritmi naturali e ritrovare benessere, equilibrio e vitalità nella vita di tutti i giorni.

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Informazioni

Editore
Vallardi
eBook ISBN
9791222202624
Edizione
0
Argomento
Psychology
Categoria
Communication & Public Speaking

Indice dei contenuti

  1. L’autore
  2. Frontespizio
  3. Pagina del copyright
  4. Sommario
  5. INTRODUZIONE
  6. 1. IL MONDO CHE CI HA FORMATI
  7. 2. STRESS, ANSIA E DEPRESSIONE: I VINCITORI NELLA GARA DELL’EVOLUZIONE?
  8. 3. LO SMARTPHONE, LA NOSTRA NUOVA DROGA
  9. 4. CONCENTRAZIONE: UNA RISORSA CARENTE NEL NOSTRO TEMPO
  10. 5. IN CHE MODO GLI SCHERMI INFLUENZANO LA NOSTRA SALUTE MENTALE E IL NOSTRO SONNO?
  11. 6. SOCIAL MEDIA: I NOSTRI MAGGIORI ‘INFLUENCER’
  12. 7. COSA FANNO GLI SCHERMI AI NOSTRI BAMBINI E RAGAZZI?
  13. 8. ESERCIZIO FISICO: UNA CONTROMISURA INTELLIGENTE
  14. 9. IN FUTURO IL CERVELLO RIUSCIRÀ A ADATTARSI?
  15. 10. CONCLUSIONI
  16. BUONI CONSIGLI PER VIVERE NELL’ERA DIGITALE
  17. BIBLIOGRAFIA
  18. RINGRAZIAMENTI
  19. Seguici su ilLibraio