- 168 pagine
- Italian
- PDF
- Disponibile su iOS e Android
eBook - PDF
Quaderno di esercizi per vincere l'ansia generalizzata
Informazioni su questo libro
Soffrire di un Disturbo d'Ansia Generalizzata significa vivere in uno stato di apprensione costante che inevitabilmente condiziona qualità della propria vita e il senso di autorealizzazione personale. Gli innumerevoli piccoli problemi di tutti i giorni diventano veri e propri incubi: dal lavoro alla gestione del denaro, dalla salute dei familiari alla sicurezza dei propri figli e figlie. Quindi, non vuol dire semplicemente essere un po' ansiosi.
Questo quaderno di esercizi propone un percorso in 11 step per aiutare lettori e lettrici a sviluppare un modo più sano e consapevole di gestire le preoccupazioni eccessive e l'ansia che ne consegue, affrontando i problemi e le difficoltà di tutti i giorni con un atteggiamento più realistico, propositivo e funzionale. Il volume è completo di consigli, tecniche, strategie ed esercizi finalizzati a ritrovare il benessere e vivere più serenamente.
Il quaderno è diviso in due parti:
La prima parte teorica riassume alcuni aspetti del Disturbo d'Ansia Generalizzata, definendone la natura, i comportamenti e suggerendo le terapie più efficaci;
La seconda parte presenta gli esercizi articolati in 11 step.
Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto
Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Indice
- Presentazione
- Premessa
- Introduzione
- Prima Sezione
- Seconda Sezione
- Conclusioni
- Bibliografia