Conosci il tuo intestino. Dalla teoria alla pratica
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Conosci il tuo intestino. Dalla teoria alla pratica

Come sconfiggere l'infiammazione con il cibo e gli integratori

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Conosci il tuo intestino. Dalla teoria alla pratica

Come sconfiggere l'infiammazione con il cibo e gli integratori

Informazioni su questo libro

Questo libro rappresenta una guida innovativa per approfondire la conoscenza del proprio intestino in modo multidisciplinare, andando oltre consigli fuorvianti come "Mangi un po' di tutto" e stili alimentari sbilanciati. Il volume esplora come ogni scelta alimentare possa influire sulla salute e sul benessere, in positivo o in negativo, attraverso le competenze di Alessia Calandra sulle infiammazioni di alto e basso grado e sulla nutrizione del paziente oncologico, di Daniele Vietti sull'azione di specifiche molecole e sui rischi dell'integrazione e di Monia Caramma sugli alimenti e sui loro processi di trasformazione. Vengono analizzate tematiche cruciali come l'impatto dell'eccesso di antiossidanti, vitamine e principi attivi contaminati, oltre ai rischi rappresentati da alimenti contenenti residui di agrofarmaci. L'obiettivo è fornire al lettore strumenti concreti per comprendere il ruolo del cibo nella prevenzione delle malattie e nella gestione di patologie preesistenti, supportati da studi scientifici e dalla lunga esperienza sul campo degli autori. In più, il libro propone 100 ricette antinfiammatorie adatte a tutta la famiglia, che incarnano il concetto di cucina pulita secondo l'approccio di Monia Caramma, con la collaborazione di Alessia Calandra e Michela Villani. Le ricette, suddivise per categorie, rappresentano un viaggio attraverso i sapori e le proprietà benefiche degli alimenti. Oltre a fornire soluzioni culinarie, il volume educa il lettore a scegliere ingredienti adatti, prestando attenzione al loro metodo di produzione. Un'opera essenziale per chi desidera nutrirsi in modo sano e prevenire le infiammazioni.

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Indice dei contenuti

  1. Copertina
  2. Titolo
  3. Impronta
  4. Sommario
  5. Prefazione
  6. Introduzione
  7. Prima Parte - Cosa mangiamo davvero?
  8. Seconda Parte - Dal cibo alla malattia
  9. Terza Parte - I metalli tossici
  10. Conclusione - Conoscenza, consapevolezza e libertà: vivere bene in un mondo imperfetto
  11. Appendice - 100 ricette per un’alimentazione antinfiammatoria
  12. Note
  13. Bibliografia