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Non voglio mangiare gli spinaci!
Informazioni su questo libro
Delle innumerevoli difficoltà che vi sarete trovati ad affrontare da genitori, quella di riuscire a far mangiare i vostri figli in quantità sufficiente e in modo sano sembra a volte la più gravosa…
Chiunque, prima o dopo, si sarà chiesto con preoccupazione: «Ogni quanto dovrebbe mangiare il mio bambino?», «Come faccio a moderare la richiesta di dolci e patatine?»; «Crescerà male se mangia così poco?», «Perché è talmente schizzinoso a tavola?», «Come faccio a evitare che si riempi di schifezze quando è fuori con gli amici?».
Fornendovi una serie di informazioni dettagliate su alimenti e nutrizione (come calcolare, a seconda dell'età, le famose 5 porzioni quotidiane di frutta e verdura; come ridurre nella preparazione dei pasti zuccheri e grassi; come leggere le etichette e capire i valori nutrizionali…), questo libro vi darà preziosi consigli per evitare che la tavola diventi, anziché un momento di condivisione, un estenuante campo di battaglia.
Spiegati in modo semplice e chiaro, troverete idee per menu equilibrati, suggerimenti per cucinare a casa in poco tempo pasti sani e sicuri, piccoli trucchi per rendere allettanti anche gli alimenti più odiati da bambini e ragazzi.
È vero che quasi sempre, come genitori, vi preoccuperete in modo eccessivo di come e quanto mangiano i vostri bambini: ma è altrettanto vero che non potrete fare a meno di preoccuparvi. Lo scopo di questo libro è aiutarvi a trovare un equilibrio tra le due cose, gettando le basi per comportamenti alimentari corretti che saranno utili ai vostri figli per tutta la vita.
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Colophon
- Frontespizio
- Autore
- Indice
- Premessa
- Capitolo 1 | Informazioni nutrizionali: quali sono delle abitudini alimentari sane per i bambini?
- Capitolo 2 | Iniziare presto: perché a mangiare sano si comincia da piccoli
- Capitolo 3 | Il vostro input: l’importanza di dare il buon esempio
- Capitolo 4 | Perché alcuni bambini mangiano poco?
- Capitolo 5 | Metodi pratici per gestire i bambini che non mangiano
- Capitolo 6 | Caramelle, patatine & co.
- Capitolo 7 | Bambini che mangiano troppo
- Capitolo 8 | Bambini con bisogni alimentari speciali
- Capitolo 9 | Le risposte alle domande più frequenti
- Capitolo 10 | Dieci consigli per gestire un bambino che fa storie a tavola
- Bibliografia consigliata