- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
eBook - ePub
Il mal di schiena fa schifo se non sai come curarlo
Informazioni su questo libro
Il mal di schiena è una delle condizioni più diffuse e invalidanti della vita moderna. In questo manuale viene affrontato con un approccio pratico e multidisciplinare, che integra esercizio fisico, postura, nutrizione e gestione dello stress. Attraverso esperienze personali, casi reali e consigli concreti, il libro offre strumenti per comprendere le cause del dolore e strategie efficaci per prevenirlo e superarlo. Un percorso di consapevolezza e cambiamento che restituisce libertà di movimento e qualità della vita, all'insegna di un benessere duraturo.
Domande frequenti
Sì, puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento dalla sezione Abbonamento nelle impostazioni del tuo account sul sito web di Perlego. L'abbonamento rimarrà attivo fino alla fine del periodo di fatturazione in corso. Scopri come annullare l'abbonamento.
No, i libri non possono essere scaricati come file esterni, ad esempio in formato PDF, per essere utilizzati al di fuori di Perlego. Tuttavia, puoi scaricarli nell'app Perlego per leggerli offline su smartphone o tablet. Per maggiori informazioni, clicca qui.
Perlego offre due piani: Essential e Complete
- Essential è l'ideale per studenti e professionisti che amano esplorare un'ampia gamma di argomenti. Accedi alla libreria Essential, che include oltre 800.000 titoli di comprovata qualità e bestseller in vari settori, tra cui business, crescita personale e discipline umanistiche. Include tempo di lettura illimitato e voce standard per la sintesi vocale.
- Complete: perfetto per studenti e ricercatori esperti che necessitano di un accesso completo e illimitato. Accedi a oltre 1,4 milioni di libri su centinaia di argomenti, inclusi titoli accademici e specialistici. Il piano Complete include anche funzionalità avanzate come la sintesi vocale premium e l'assistente di ricerca.
Perlego è un servizio di abbonamento a testi accademici, che ti permette di accedere a un'intera libreria online a un prezzo inferiore rispetto a quello che pagheresti per acquistare un singolo libro al mese. Con oltre 1 milione di testi suddivisi in più di 1.000 categorie, troverai sicuramente ciò che fa per te! Per maggiori informazioni, clicca qui.
Cerca l'icona Sintesi vocale nel prossimo libro che leggerai per verificare se è possibile riprodurre l'audio. Questo strumento permette di leggere il testo a voce alta, evidenziandolo man mano che la lettura procede. Puoi aumentare o diminuire la velocità della sintesi vocale, oppure sospendere la riproduzione. Per maggiori informazioni, clicca qui.
Sì! Puoi utilizzare l'app di Perlego su dispositivi iOS o Android per leggere quando e dove vuoi, anche offline. È perfetta per gli spostamenti quotidiani o quando sei in viaggio.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app.
Sì, puoi accedere a Il mal di schiena fa schifo se non sai come curarlo di Andrea Foriglio,Isaak Friedl in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati nelle sezioni relative a Medicina e Malattie e allergie. Scopri oltre 1 milione di libri disponibili nel nostro catalogo.
Informazioni
Indice dei contenuti
- Cover
- Frontespizio
- Copyright
- Sommario
- Dedica
- Prefazione
- Premessa
- Introduzione
- Quando ho deciso di aiutare le persone con il mal di schiena: l’infortunio che mi ha cambiato la vita
- Bonus
- Capitolo 1: Capire il mal di schiena: cosa ci dice il nostro corpo
- Capitolo 2: Le cause comuni del mal di schiena: dai fattori posturali alle lesioni
- Capitolo 3: Prevenire è meglio: come proteggere la schiena quotidianamente
- Capitolo 4: Esercizi fisici per rinforzare e proteggere la schiena
- Capitolo 5: Stretching e mobilità: allentare la tensione muscolare e ridurre il dolore
- Capitolo 6: Il ruolo primario della nutrizione nella salute della schiena
- Capitolo 7: Dalla teoria alla pratica: programmi di allenamento specifici per curare il mal di schiena
- Capitolo 8: Terapia manuale: l’osteopatia come soluzione definitiva
- Capitolo 9: Vivere liberi dal mal di schiena: storie di chi ce l’ha fatta – #dottforigliointour
- Conclusioni
- Ringraziamenti
- Un regalo per voi
- Informazioni sul Libro
- Circa l’autore