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eBook - ePub
Informazioni su questo libro
Capita, a volte, di sentirsi sopraffatti da pensieri che corrono troppo in fretta, dal cuore che batte forte senza un motivo preciso, da un'ansia che sembra non voler andare via. Questo libro nasce con l'intento di offrire strumenti per comprendere meglio ciò che accade dentro di sé e per avviare un percorso di benessere e consapevolezza.
Attraverso un linguaggio semplice, esempi concreti e tecniche pratiche, il manuale accompagna il lettore alla scoperta dell'ansia: non come un nemico, ma come un segnale da ascoltare. Imparare a riconoscere e accogliere le emozioni, utilizzare il respiro per calmare la mente e ritrovare uno spazio di serenità interiore: tutto questo può diventare parte di un cambiamento profondo.
Un viaggio verso una vita più autentica, libera e consapevole.
Un invito a prendersi cura di sé e a ritrovare il proprio equilibrio, quando arriva il momento di tornare a fiorire.
Domande frequenti
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Informazioni
Indice dei contenuti
- Cover
- Frontespizio
- Copyright
- Sommario
- Prefazione di Sabrina Ciccarelli
- Ringraziamenti
- Introduzione
- Perché così tanti “immagina”
- Capitolo 1: Comprendere e superare l’ansia: il ruolo della validazione emotiva
- Capitolo 2: La trama dell’ansia: identità, narrazioni e l’arte di raccontarsi
- Capitolo 3: L’ansia in azione
- Capitolo 4: Imparare a star bene
- Capitolo 5: Il percorso di psicoterapia: un portale verso nuove prospettive di sé
- Conclusioni
- Bibliografia
- Informazioni sul Libro
- Circa l’autore