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Informazioni su questo libro
«Voglio stare bene»: sembra un desiderio semplice, eppure racchiude tutta la complessità della vita. «Stare bene», infatti, non significa soltanto essere liberi da malattie o da problemi, ma coltivare un equilibrio genuino e personale che unisce corpo, mente ed emozioni in un dialogo continuo. Senza questa armonia, il benessere resta incompleto e momentaneo. Da dove partire, allora? In questo libro, David Lazzari ci accompagna a muovere i primi passi verso una maggiore comprensione di come funziona la nostra mente e di come prendercene cura: uno strumento concreto per rendere psiche e corpo, mattone dopo mattone, un unico luogo più sicuro e accogliente in cui abitare. Attraverso spiegazioni chiare ma rigorose, esercizi psicocorporei - dalle tecniche di autoregolazione all'innovativa Bilancia dello stress ideata dall'autore -, contenuti multimediali fruibili con QR code e storie di vita vera, l'ex presidente dell'Ordine degli Psicologi mette a disposizione la propria esperienza per guidarci in un percorso di benessere e di promozione di una salute globale. Un libro da tenere vicino, per imparare a conoscerci e costruire il nostro equilibrio, con consapevolezza ed energia.
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Informazioni
Argomento
PsicologiaCategoria
Emozioni in psicologiaIndice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Copyright
- Introduzione
- 1. Capire il benessere: cos’è davvero stare bene. Un concetto multidimensionale
- 2. Corpo e psiche: un’unica salute. Un corpo che parla, una psiche che sente
- 3. Emozioni che curano, emozioni che feriscono. Sentire è vivere
- 4. Pensieri che aiutano, pensieri che bloccano. Il pensiero: guida silenziosa della nostra esperienza
- 5. Le relazioni che nutrono la salute. I fili invisibili che ci tengono vivi
- 6. Lavoro, stress e senso. Quando il fare ammala o cura
- 7. Restare umani nelle tempeste globali di oggi. Il mondo che cambia (e ci cambia)
- 8. Prendersi cura di sé Percorsi di benessere sostenibile. L’arte dell’autocura: intenzione, routine, flessibilità
- Appendici
- Epilogo
- Glossario dei concetti chiave
- Bibliografia