La mente si calma, la vita cambia

Stanza Zen

• Editore: Longanesi
• Anno: 2026
• eBook ISBN:
  9788830465503
• Categoria: Salute mentale e benessere

C’è una rivoluzione gentile che può cambiare tutto: imparare ad ascoltarsi.
Siamo stanchi, bloccati, spesso demotivati. La vita ci sfugge tra le mani, i pensieri ci tirano a fondo e ci sembra di non avere via d’uscita. Fermiamoci. Proviamo a capire cosa sta succedendo. Da dove arriva questa irrequietezza? Di cosa ci parla questo malessere? Esiste una cura miracolosa?
Marco e Valerio si facevano le stesse domande e, poco per volta, per prove ed errori, hanno tracciato una strada che dallo smarrimento giunge fino a una nuova, profonda consapevolezza. Questo libro vuole essere una mano tesa al lettore in cerca di risposte, una mappa articolata attraverso dieci principi essenziali che, applicati alla vita quotidiana, si rivelano fortemente trasformativi. Dai pensieri incessanti alla paura, dalla fatica di dire “no” al bisogno di libertà interiore, dall’autosabotaggio alla procrastinazione, dalla paralisi decisionale al pensiero positivo, ogni capitolo offre strumenti concreti e pratiche quotidiane per riconquistare piccole libertà. Indicazioni chiare e liberatorie, efficaci e poetiche al tempo stesso, per ritrovare chiarezza, fiducia e presenza, passo dopo passo. Un invito a ricentrarsi anche nelle giornate più difficili, accogliendo ogni emozione come messaggera di cambiamento. Un giorno alla volta, una cosa alla volta, un pensiero alla volta. È tutto ciò che serve, quando sembra che nulla basti.

Indice dei contenuti

• Gli autori
• LA MENTE SI CALMA, LA VITA CAMBIA
• Pagina di Copyright
• Occhiello
• Introduzione Non serve fare di più, ma sentire di più Vivere è un’altra cosa
• Capitolo 1 “Un problema messo per iscritto è un problema dimezzato” Legge della Chiarezza
• Capitolo 2 “Più hai paura di qualcosa, più è probabile che accadrà” Legge del Timore
• Capitolo 3 “Non puoi cambiare nulla finché non lo accetti” Legge di Jung
• Capitolo 4 “Non vedi le cose per come sono: le vedi per come sei” Legge dello Specchio
• Capitolo 5 “Il segreto della felicità è volere sempre ciò che fai” Legge dell’Allineamento
• Capitolo 6 “Ciò su cui ti concentri si espande nella tua vita” Legge dell’Attrazione
• Capitolo 7 “L’80% dei risultati viene dal 20% degli sforzi” Legge di Pareto
• Capitolo 8 “Il tuo potere è nel momento presente” Legge dell’Adesso
• Capitolo 9 “La rabbia è la parte di te che ti ama di più” Legge del Confine
• Capitolo 10 “Non conta ciò che scegli, conta come scegli” Legge della Scelta
• Conclusioni Cos’è la mindfulness?
• Consigli di lettura
• Indice
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