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Cuore e microbiota
Cibo, stili di vita e rimedi naturali per proteggere il cuore e vivere più a lungo
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Cuore e microbiota
Cibo, stili di vita e rimedi naturali per proteggere il cuore e vivere più a lungo
Informazioni su questo libro
Per decenni il cuore è stato considerato una semplice pompa meccanica, un muscolo instancabile con l'unico compito di spingere il sangue nelle arterie. Oggi, la ricerca scientifica dimostra che è molto di più: un organo straordinariamente intelligente, in costante dialogo con il microbiota intestinale, ma altrettanto vulnerabile a un nemico invisibile, l'infiammazione. Una condizione insidiosa perché non provoca sintomi acuti ma lavora nell'ombra e silenziosamente altera la biochimica dei nostri vasi sanguigni, rendendoli meno elastici e più sensibili ai danni del tempo. Con questo saggio pratico e rigoroso il dottor Umberto Trecroci ci guida verso una visione rivoluzionaria della cardiologia: sistemica, preventiva e personalizzata. Una medicina che non si limita a inseguire un valore nel sangue o ad aspettare l'insorgere del sintomo, ma che costruisce le basi della nostra salute, giorno per giorno. E lo fa guardando alla persona nel suo insieme, osservando come vive, cosa sente, cosa mangia, come respira, come dorme, e quale dialogo si svolge quotidianamente tra le cellule del cuore e i miliardi di microrganismi che popolano l'intestino. Intrecciando scienza all'avanguardia ed esperienza clinica, Cuore e microbiota offre al lettore spiegazioni chiare e consigli pratici per imprimere una nuova direzione alla propria salute attraverso un autentico percorso di rigenerazione in 4 settimane. Dalla centralità di un'alimentazione equilibrata ai benefici di fitoterapia e funghi medicinali, dal ruolo chiave di probiotici e vitamine D e K2 fino all'efficacia di attività fisica, respirazione consapevole e meditazione, scopriremo su quali alleati possiamo contare davvero per vivere in salute. Un cammino di consapevolezza per mantenere il cuore elastico, la mente lucida e il corpo in armonia.
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Informazioni
Argomento
MedicinaIndice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Copyright
- Cuore e microbiota
- Prefazione. di Franco Berrino
- 1. Il cuore non è una pompa
- 2. Il cuore a tavola: le basi della dieta cardioprotettiva
- 3. Cibi che riparano le arterie e il microbiota
- 4. Il microbiota che protegge (o infiamma) il cuore
- 5. Il cuore intelligente
- 6. Il movimento che allunga la vita
- 7. Fitoterapia e micoterapia: la farmacia della natura
- 8. D e K2: la coppia salvacuore
- 9. Il cuore del futuro
- 10. Cuore e autoimmunità: il legame nascosto
- 11. Veleni quotidiani e infiammazione alimentare
- 12. Il cuore come bussola interiore
- 13. 30 giorni per ricominciare
- Conclusione. Il battito che scegli ogni giorno
- Bibliografia
Domande frequenti
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