Prefazione di Jon Kabat-Zinn
Respirare in sincronia con i passi. Ascoltare il silenzio del bosco. Sentire il contatto dei piedi con la terra. Gesti quotidiani che, vissuti con piena consapevolezza, diventano porte verso una gioia autentica e duratura. In Lo zen e l’arte di meditare camminando i monaci Phap Luu e Phap Xa – discepoli di Thich Nhat Hanh – ci guidano in un’esperienza che unisce la pratica millenaria della meditazione zen con il piacere semplice e intenso di camminare nella natura.
Attraverso storie personali, pratiche guidate e insegnamenti profondi, questo libro ci invita a rallentare, a spegnere le distrazioni, a ritrovare – passo dopo passo – la connessione con noi stessi, con gli altri e con il pianeta che ci ospita. Perché la vera destinazione non è in cima alla montagna. È qui, in questo respiro, in questo passo.
- 195 pagine
- Italian
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eBook - ePub
Indice dei contenuti
- Gli autori
- Frontespizio
- Pagina di Copyright
- Indice
- Prefazione di Jon Kabat-Zinn
- Introduzione: Il semplice atto di camminare
- Capitolo uno: Il respiro della vita
- Capitolo due: Camminare consapevole
- Capitolo tre: Dare vita a tutti i sensi
- Capitolo quattro: Sentirsi a proprio agio con il disagio
- Capitolo cinque: Trasformare le emozioni forti
- Capitolo sei: Silenzio fragoroso
- Capitolo sette: Camminare con gli antenati
- Capitolo otto: La guarigione è nella tua natura
- Capitolo nove: Il sentiero dell’azione
- Capitolo dieci: Senza uno scopo: medicina per i nostri tempi
- Postfazione: Dove andare, da qui in poi?
- Ricette per camminare consapevolmente in comunità
- Note
- Ringraziamenti
- Gli autori
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