Dopo i quarant’anni il corpo delle donne cambia: gli ormoni fluttuano, il metabolismo rallenta, la massa muscolare e la densità ossea diminuiscono. E tante donne si sentono dire: è l’età, è normale. Cristina Tomasi, medico specialista in Medicina Interna e Angiologia ed esperta in terapia ormonale bioequivalente, è qui per dirci che normale non significa inevitabile. Anzi.
Grazie al suo metodo, sviluppato dall’incontro tra rigore scientifico, una lunga esperienza clinica e il suo vissuto in prima persona, scoprirai che è possibile riprendere il controllo della tua salute. In queste pagine troverai una guida completa su ormoni, metabolismo, ossa, muscoli, movimento, salute neurologica e benessere intimo – tutto ciò che serve per vivere in modo potente, solare, in splendida forma un’età considerata ancora troppo spesso di declino.
Perché gli «anta» non sono una condanna, ma una trasformazione che possiamo vivere con nuova forza, vigore e consapevolezza!
Conoscere il proprio corpo non è un lusso: è il primo atto di cura.
Con questo libro imparerai a:
• riconoscere i segnali della perimenopausa e comprendere il ruolo degli ormoni come sistema interconnesso;
• adottare strategie nutrizionali low-carb e digiuno intermittente per recuperare la flessibilità metabolica, contrastare la resistenza insulinica e ridurre il grasso addominale;
• proteggere la salute muscolo-scheletrica, comprendendo il ruolo del muscolo come organo endocrino (osteoporosi, dolori, fibromialgia, vene varicose, lipedema);
• tutelare la salute cardiovascolare e neurologica;
• prendersi cura del benessere intimo, con un approccio clinico alla sindrome genitourinaria della menopausa.