Lo stress non è il nemico. È il segnale che qualcosa, dentro di te, chiede attenzione.
Quello che chiamiamo comunemente "stress" è un linguaggio biologico sofisticato, una risposta ancestrale che può diventare la causa silente del nostro malessere o la più grande alleata della nostra crescita. Dalla nebbia mentale all'infiammazione cronica, dalla stanchezza persistente all'invecchiamento accelerato, gli effetti di uno stress mal gestito si scrivono nel nostro corpo, cellula per cellula.
Questo libro decodifica quel linguaggio. Basandosi sulle più recenti scoperte della Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), della fisiologia e delle neuroscienze, svela i meccanismi con cui mente e corpo interagiscono sotto pressione, spiegando concetti come carico allostatico e inflammaging in modo chiaro e accessibile.
Comprendere è solo il primo passo. Il vero obiettivo è agire. Grazie a un repertorio di strumenti psicocorporei pratici e scientificamente validati – dalla respirazione al biofeedback, dalla meditazione a tecniche immediate di attivazione vagale – questo saggio offre un percorso concreto per imparare a regolare la propria fisiologia e avviare un vero "reset biologico".
- Italian
- ePUB (disponibile su mobile)
- Disponibile su iOS e Android
eBook - ePub
Stress come massimo alleato di salutogenesi
Informazioni su questo libro
Informazioni
Argomento
MedicinaCategoria
FisiologiaIndice dei contenuti
- Prefazione
- Presentazione dell'autore
- Note generali importanti per il lettore
- CAPIRE LO STRESS
- Che cos'è lo stress
- Omeostasi, allostasi e carico allostatico
- LA BIOLOGIA DELLO STRESS
- Il cervello sotto stress: mente, intelligenza, coscienza, istinti
- Cosa succede nel corpo: sindrome generale di adattamento (GAS)
- Sintomi, malattie e segnali di allarme
- Inflammaging e stress
- PNEI: il ponte tra mente e corpo
- EMOZIONI, COPING E RISORSE INTERNE
- Emozioni e stress: il linguaggio interno del corpo
- Coping: come affrontiamo lo stress
- Autostima, identità e senso di controllo
- STRUMENTI PSICOCORPOREI
- Risata, creatività e gioco
- Biofeedback e HRV
- Respirazione e coerenza fisiologica
- Meditazione e stati di coscienza
- Pressione arteriosa
- Respirazione
- Tecniche immediate
- RESET BIOLOGICO E SALUGENESI
- Coerenza funzionale e omeostasi avanzata
- Stress curativo e reset metabolico
- CDR e salugenesi
- Lo stress come alleato di crescita
- Appendici di chiusura
- Nota sull'approccio bibliografico
- Disclaimer clinico
Scelto da 375,005 studenti
Accesso a oltre 1,5 milioni di titoli a un prezzo mensile trasparente.
Studia in modo più efficiente con i nostri strumenti dedicati.
Domande frequenti
Sì, puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento dalla sezione Abbonamento nelle impostazioni del tuo account sul sito web di Perlego. L'abbonamento rimarrà attivo fino alla fine del periodo di fatturazione in corso. Scopri come annullare l'abbonamento
No, i libri non possono essere scaricati come file esterni, ad esempio in formato PDF, per essere utilizzati al di fuori di Perlego. Tuttavia, puoi scaricarli nell'app Perlego per leggerli offline su smartphone o tablet. Scopri come scaricare libri offline
Perlego offre due piani: Essential e Complete
- Essential è l'ideale per chi studia o per i professionisti che amano esplorare una vasta gamma di argomenti. Accedi all'Essential Library con oltre 800.000 titoli affidabili e bestseller nei settori business, crescita personale e discipline umanistiche. Include tempo di lettura illimitato e voce standard per la funzione Leggi ad alta voce.
- Complete: perfetto per studenti avanzati e ricercatori che necessitano di accesso completo e senza restrizioni. Sblocca oltre 1,5 milioni di libri su centinaia di argomenti, inclusi titoli accademici e specialistici. Il piano Complete offre anche funzionalità avanzate come Leggi ad alta voce Premium e Assistente alla ricerca.
Perlego è un servizio di abbonamento a libri di testo online che ti permette di accedere a un'intera biblioteca digitale a meno del prezzo di un singolo libro al mese. Con oltre 1,5 milioni di libri su più di 990 argomenti, qui trovi tutto ciò che ti serve! Scopri la nostra missione
Cerca l'icona Sintesi vocale nel prossimo libro che leggerai per verificare se è possibile riprodurre l'audio. Questo strumento permette di leggere il testo a voce alta, evidenziandolo man mano che la lettura procede. Puoi aumentare o diminuire la velocità della sintesi vocale, oppure sospendere la riproduzione. Scopri di più sulla funzione di sintesi vocale
Sì! Puoi utilizzare l'app di Perlego su dispositivi iOS e Android per leggere quando e dove vuoi, anche offline. È perfetta per gli spostamenti quotidiani o quando sei in viaggio.
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app
I dispositivi con iOS 13 e Android 7 o versioni precedenti non sono supportati. Scopri di più su come utilizzare l'app
Sì, puoi accedere a Stress come massimo alleato di salutogenesi di Roberto Cappellari in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati su Medicina e Fisiologia. Abbiamo oltre 1,5 milioni di libri disponibili nel nostro catalogo da esplorare.