Gonfiore, digestione difficile, irregolarità intestinale, stanchezza, sonno disturbato, umore altalenante. E se tutti questi segnali avessero qualcosa in comune? Spesso pensiamo al nostro corpo come a un insieme di organi separati, e all'intestino solo in relazione alla digestione. In realtà, dentro di noi tutto è collegato. E l'intestino è uno dei protagonisti principali di questa straordinaria rete di comunicazioni. In questo libro il dottor Luciano Lozio, farmacista, farmacologo e divulgatore scientifico, ci accompagna alla scoperta dell'ecosistema che vive nel nostro intestino e ci spiega, con un linguaggio chiaro e accessibile, come microbiota, sistema immunitario, digestione, metabolismo e cervello dialoghino continuamente tra loro, insegnandoci a leggere molti dei segnali che il corpo ci manda ogni giorno. L'intestino geniale diventa così uno strumento fondamentale per capire se la nostra alimentazione sta favorendo un buon equilibrio, per scoprire quali abitudini aiutano l'intestino a lavorare meglio, quanto contano sonno, gestione dello stress, idratazione e movimento, e quando ha senso ricorrere ai probiotici. Pagina dopo pagina, il dottor Lozio smonta falsi miti e semplificazioni, chiarisce i meccanismi che regolano l'equilibrio intestinale e offre indicazioni concrete per costruire una quotidianità più salutare: dalla regolarità dei pasti all'idratazione, dal movimento al sonno, fino alla scelta e all'uso consapevole dei probiotici. Una guida pratica per smettere finalmente di inseguire l'ennesimo rimedio miracoloso, e scoprire che, spesso, per stare meglio si può cominciare da gesti molto semplici.
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Informazioni su questo libro
Indice dei contenuti
- Copertina
- Frontespizio
- Copyright
- Prefazione. di Rossella Locatelli
- Nota per i lettori. Come usare questo libro
- 1. Dove inizia davvero la vita
- 2. Amici, nemici e infiltrati
- 3. Le regole del gioco intestinale
- 4. Chiacchiere di pancia
- 5. Le quattro «I» di comando
- 6. Il connettoma: chi è costui?
- 7. Come lo stress accende l’infiammazione
- 8. La cacca parla!
- 9. Guida ai probiotici
- 10. La digestione: il punto in cui il cibo diventa corpo
- 11. Le routine che guariscono l’intestino
- 12. Il sonno: quello che succede mentre si dorme
- 13. Neonati e bambini: un linguaggio tutto loro
- 14. L’equilibrio delle mucose
- 15. Quando il sistema sbaglia bersaglio: autoimmunità e patologie tumorali
- 16. Antibiotici: salvavita, ma non senza conseguenze
- 17. Quando l’intestino si vede sulla pelle
- 18. Intestino e mente: ansia, umore, memoria e nebbia mentale
- 19. Diete: il peso che sale, scende e risale
- 20. La sinfonia del corpo in sette movimenti
- Conclusioni. Conversazione con il dottor Lozio. a cura di Rossella Locatelli
- Glossario
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Informazioni
Editore
SPERLING & KUPFERAnno
2026Argomento
MedicinaCategoria
Malattie e allergieeBook ISBN
9791257990572
Domande frequenti
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