David Bach, autore bestseller di «Il fattore cappuccino»
PRENDERCI CURA DEI PIEDI È IL GESTO PIÙ CONCRETO CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE
Quasi nessuno pensa ai propri piedi – finché non fanno male.
Eppure sono loro a reggere ogni passo delle nostre giornate, a mantenere l’equilibrio, a proteggere la schiena, le anche, le ginocchia. Quando smettono di funzionare bene, il resto del corpo paga il conto: dolore cronico, postura alterata, riduzione del movimento, perdita progressiva di autonomia. Un declino che, nella maggior parte dei casi, è possibile prevenire.
Con un approccio scientifico e rigoroso, e grazie a una lunga esperienza clinica, Federico Usuelli ci spiega come funziona davvero questo organo straordinario e spesso incompreso, e come possiamo prendercene cura ogni giorno. Per riconoscere i segnali prima che diventino problemi e i problemi prima che diventino danni.
• Come scegliere le scarpe giuste e smettere di danneggiare i piedi senza saperlo.
• Gli esercizi per rafforzare muscoli, migliorare l’equilibrio e recuperare mobilità.
• Come prevenire gli infortuni più comuni, migliorare la biomeccanica del passo e aumentare le prestazioni.
• Quando intervenire da soli e quando affidarsi a uno specialista.
• I falsi miti su piede piatto, plantari e scarpe ortopediche: cosa dice davvero la scienza.