Fuerza muscular, funcionalidad y envejecimiento

Jhon Fredy, Ramírez Villada

• Publisher: Ediciones USTA
• Year: 2011
• eBook ISBN: 9789586316828
• Topic: Médecine
• Subtopic: Théorie, pratique et référence de la médecine

El presente libro se centra en la fuerza y sus múltiples manifestaciones, por la importancia que tiene sobre la expresión motora y el efecto generalizado sobre la homeostasis del organismo, que condicionan la relación del hombre con sí mismo, con el otro y con el entorno. Aunque el proceso de envejecimiento es irreversible, existen fuertes evidencias que apuntan a la posibilidad de influir sobre los factores físicos, ambientales y sociales que favorecen la calidad de vida de los sujetos comprometidos, permitiéndoles disfrutar de una independencia funcional mucho más prolongada en el tiempo.

VIII. Evaluación de la condición física del adulto mayor

Salud, deporte y condición física

Sobre los conceptos

Antes de entrar a profundizar sobre todos aquellos elementos que deben considerarse dentro de los procesos involutivos y evolutivos por edad y género, enmarcados dentro de lo que conocemos como fitness, es necesario esclarecer algunos conceptos y otros componentes que serán continuamente abordados.

El primer concepto es el de salud, término que ha sufrido una metamorfosis a lo largo del tiempo y que idealmente debería ser el objetivo primordial de cualquier programa de intervención. No obstante, es común olvidar esta premisa de entrada y anteponer otros intereses como la estética, el rendimiento, y el mismo dinero (ya que es una empresa bastante rentable) sobre el derecho universal de estar bien, sentirse bien y vivir bien.

Un concepto que acompaña al anterior es el de enfermedad, que en general es definido como “el estado de desequilibrio orgánico que implica deterioro del organismo particular” es por tanto de origen multivariado y puede, en nuestro tema en concreto, ser prevenido a través del ejercicio físico, pero de igual forma, también puede ser consecuencia de un inadecuado proceso de intervención.

En palabras de Escobar (2009):

…la salud y la enfermedad son procesos dinámicos de las dimensiones biológica, psicológica, social y otras. Cada una de dichas dimensiones se puede contemplar desde dos polos absolutamente contrapuestos: por una parte, la esfera de los aspectos salutogénicos, y por otra, la de los aspectos patogénicos. Por lo tanto, los procesos de salud y de enfermedad son la resultante del balance entre estos dos polos que tienen presencia en cada una de las dimensiones del ser humano.

Lo expresado invita a elevar el trabajo realizado al nivel de propuesta de promoción e intervención, que racional y sensatamente aplicada, puede contribuir a mejorar la funcionalidad y el estilo de vida de sus seguidores. Es en este punto donde debemos detallar desde el concepto, las características particulares que le otorgan el valor mencionado, ya que en palabras de Franco (1995), la promoción es “la acción de promover, y promover es impulsar, subir de nivel, destacar, facilitar el acceso, hacer más asequible algo”. Es, en síntesis, un conjunto de acciones articuladas, organizadas y orientadas hacia una finalidad específica: incrementar el bienestar de los individuos, algo característico en el mundo del fitness.

Ahora bien, promover hace alusión:

al conjunto de acciones orientadas a evitar la ocurrencia de enfermedades específicas, cuyo objeto son las poblaciones que por sus características tengan una gran probabilidad de adquirirlas. Por tanto, son tipos de intervención del proceso de enfermedad en el que varias disciplinas con el respaldo de políticas gubernamentales y no gubernamentales enfocan su atención en cómo proteger individuos o grupos contra los aspectos patogénicos, es decir, cómo contrarrestar las enfermedades y reducir los factores de riesgo que tienen presencia en cada una de las dimensiones del ser humano (Escobar, 2009).

En este sentido, y en relación con el tema propuesto, estaríamos hablando de sanos hábitos de salud y de vida, que conducen necesariamente a elevar el estado bienestar de los participantes con un sello particular desde el fitness, la formación de una cultura física, del deporte y de la recreación, que se sale de un simple modismo, para entrar en un nivel dentro de la pirámide de necesidades del ser humano, que se deben suplir continuamente a lo largo de la vida, por ser parte esencial dentro del desarrollo y la expresión del ser10.

Por último, las variables mencionadas son a menudo una expresión equilibrada o desequilibrada de la condición física de los sujetos, entendida en palabras de Rodríguez (1995) como:

…un estado dinámico de energía y vitalidad que permite a las personas llevar a cabo las tareas diarias habituales, disfrutar el tiempo de ocio activo, afrontar las emergencias imprevistas sin una fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades y a desarrollar el máximo de la capacidad intelectual, experimentando plenamente la alegría de vivir.

Así mismo, en palabras de Ramírez (2009)11, se entiende como la “capacidad fisiológica de satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana, con un alto grado de economía, eficiencia y eficacia”.

El estado mencionado posee unas características que interactúan y determinan el tipo y nivel alcanzado, es decir, el tipo saludable o de alto rendimiento con un nivel que varía en relación a diversos factores como son los genéticos, ambientales (altura, temperatura, humedad), socioculturales (hábitos de salud) y el entrenamiento propiamente dicho, concepto que será usado indistintamente en el escrito para designar el proceso ordenado, sistemático y controlado de intervenir con fines saludables o con el objetivo de alcanzar máximos logros deportivos (Figura 29).

Figura 28. Factores implicados en la expresión de condición física.

Fuente: diseño, análisis y reflexiones elaborados por Jhon Fredy Ramírez Villada.

Nota: en el esquema se aprecia la relación de los factores psico-bio-fisiológicos, ambientales y genéticos involucrados en el grado de independencia funcional y el rendimiento locomotor del humano.

Elementos a considerar para la expresión de la condición física (C.F.)

Aunque la propuesta de caracterización de la condición física dada por Pate (1983) es general, sirve en el marco del tema tratado para hacer una relación directa y más profunda con los niveles básicos que determinan la expresión funcional: el morfológico, el fisiológico y el psicomportamental.

Nivel morfológico: campo que centra sus esfuerzos en estudiar la forma, a nivel general y particular, de las estructuras que organizan el organismo. En relación al tema, estas estructuras determinan parcialmente la capacidad de la función y en consecuencia, los cambios en la condición física.

Es claro que en los procesos de intervención es necesario reconocer este aspecto, pero no desde el detalle como lo puede hacer la anatomía, sino desde la variación de sus componentes. Es así como se sugiere emplear procedimientos de reconocimiento para la composición corporal (Figura 29), que permitan diagnosticar las variaciones acontecidas en los organismos entrenados y no entrenados.

Figura 29. Procedimientos empleados en los estudios de composición corporal.

Fuente: diseñado por Jhon Fredy Ramírez Villada.

Al respecto destaca la ciencia de la Cineantropometría, entendida por autores como Ross y cols. (1974) “como la disciplina científica que estudia el tamaño, las proporciones, la ejecución del movimiento, la composición del cuerpo humano y sus principales funciones”, reflexionada por Ostyn (1980) “como la rama de las ciencias del deporte que trata de la toma de mediciones y su evaluación”, caracterizada por Beunen y Simons (1980) “como la medición y evaluación de diferentes aspectos del movimiento humano, tales como los componentes de la estructura corporal (medidas, proporciones, la composición, la forma y maduración), las aptitudes motoras y las actividades físicas”, y generalizada por Ross (1988) al expresar “la utilización de la medida en el estudio del tamaño, la forma, la proporción, composición y maduración del cuerpo humano, con el objetivo de un mejor conocimiento del comportamiento humano en relación al crecimiento, desarrollo y envejecimiento, la actividad física y el estado nutricional”.

La Cineatropometría se ocupa de varios objetivos (Figura 30), pero su función en el terreno de la evaluación funcional es ofrecer una información clara y puntual, que facilite la labor diagnóstica y de intervención.

Figura 30. Especificidad, aplicación e importancia de los estudios Cineantropométrico.

Fuente: Duncan (2005).

• Nivel fisiológico: si bien no parece existir consenso académico sobre el concepto fisiología, las raíces etimológicas que proceden del griego “physis” (naturaleza) y “physiologoi” (que hace relación a los estudios de la naturaleza) nos dan una aproximación gener...

Table of contents

• Cubierta
• Portadilla
• Página legal
• Contenido
• Introducción
• I. Generalidades sobre la fuerza
• II. Dinamometría empleada en la valoración de la fuerza
• III. Proceso de envejecimiento: cambios en la producción de fuerza explosiva, fuerza máxima y composición corporal
• IV. El entrenamiento del sistema neuromuscular en personas mayores de 50 años: las evidencias
• V. La fuerza explosiva: sobre su importancia, entrenamiento y transferencia a la funcionalidad
• VI. La justificación de una nueva metodología de intervención: los saltos
• VII. Analizando el impacto de los saltos en la fuerza explosiva y la funcionalidad de adultos mayores de 50 años: aplicación de los multisaltos como intervención
• VIII. Evaluación de la condición física del adulto mayor
• Anexos
• Referencias