Revolution Smartphone

Endlich mehr Zeit, weniger Zeit zu haben

Noel Schäfer

• Publisher: Books on Demand
• Year: 2021
• Print ISBN:
  9783752623406
• Edition: 2
• eBook ISBN:
  9783753447278
• Topic: Computer Science
• Subtopic: Computer Science General
• Index: Computer Science

Smartphones sind eine wunderbare Erfindung, aus dem Alltag kaum wegzudenken und darüber hinaus ein technischer Alleskönner für alle Lebenslagen. Schnell auf eingehende Nachrichten reagieren, mit Freunden in Kontakt bleiben, E-Mails beantworten, durch soziale Netzwerke stöbern oder einfach nur die Zeit vertreiben: aktuellen Studien zufolge greift der Durchschnittsnutzer alle 18 Minuten zu seinem Smartphone. Die Folgen sind häufig Stress und manchmal sogar ein Digitaler Burnout. Erfahren Sie in diesem Buch mehr über den aktuellen Forschungsstand und insbesondere wie Sie selbst Ihren Smartphone-Konsum auf ein gesundes Maß reduzieren können.

Problemstellungen im Umgang mit dem
Smartphone

Im Rahmen einer Betrachtung der Smartphone-Durchdringung in der Gesellschaft wird deutlich, dass sich neben den offensichtlichen Vorteilen zunehmend negative Begleiterscheinungen einstellen. Die Nutzung des Smartphones in einem Umfang von durchschnittlich 2,5 Stunden täglich (vgl. Markowetz, 2015, S. 13) geht an den Nutzern nicht spurlos vorbei. Zu den langfristigen Auswirkungen der Smartphone-Nutzung auf Körper und Geist liegen zwar keine empirischen Befunde vor, da sich wie bereits erwähnt, wissenschaftlich fundierte Langzeitstudien kaum realisieren lassen (vgl. Markowetz, 2015, S. 80 f.). Es lassen sich allerdings Beobachtungen von kurzfristigen Auswirkungen machen, die einen Ausblick auf zu erwartende Langzeitfolgen geben können.

Bei einer aufmerksamen Beobachtung der Berichte in den Massenmedien aber auch bei einem Gang durch die örtliche Buchhandlung könnte man auf die Idee kommen, dass das Smartphone neben seiner Funktion als digitaler Alleskönner auch negative Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden hat.

Die Frankfurter Allgemeine Zeitung veröffentlichte kürzlich einen Online-Artikel mit dem Titel „Das gehackte Gehirn“, in dem der Autor umfangreich auf psychische Probleme, welche durch das Smartphone oder genauer gesagt, die gezielte Manipulation des Belohnungssystems des Nutzers etwa durch die Betreiber von sozialen Netzwerken eingeht¹⁵. „Zehn Gründe, warum du deine Social Media Accounts sofort löschen musst“ lautet der Titel eines Buches der aktuellen Spiegel-Bestseller-Liste, welches auf die negativen Auswirkungen von sozialen Medien und Smartphones eingeht¹⁶. In einem Interview zwischen ZEIT Online und dem amerikanischen Computerwissenschaftler David Levy wird deutlich, dass sich auch im Silicon Valley eine Debatte über die Ethik, Verantwortung und die Zukunft der digitalen Entwicklung in Gang gesetzt hat¹⁷.

Ein konkreteres Bild über die Folgen der Smartphone-Nutzung zeichnet der Präsident des Bundesverbands Deutscher Schwimmmeister, Peter Harzheim, in einem Interview mit der Neuen Osnabrücker Zeitung: „Immer mehr Eltern schauen auf ihr Smartphone und nicht mehr nach links oder rechts – und schon gar nicht nach ihren Kindern.“¹⁸. Auch der Verkehrsunfall mit Todesfolge aufgrund eines durch das Smartphone abgelenkten Autofahrers in einem selbstfahrenden Auto¹⁹, geben ebenso Anlass zur Beunruhigung wie die aktuellen Unfallstatistiken in den Vereinigten Staaten, welchen die Ablenkung durch das Smartphone zugrunde liegen²⁰.

Berichte und Artikel über die Auswirkung der Smartphone-Nutzung wie diese lassen sich vielfach finden und decken sich weitgehend mit aktuellen Erkenntnissen aus der Wissenschaft und gegenwärtigen Befragungen. Die fortschreitende Digitalisierung und der hohe Stellenwert des Smartphones in der Gesellschaft gehen mit einer zunehmenden Fragmentierung des Alltags einher (vgl. Markowetz, S. 60). Im übertragenen Sinn kann über die Smartphone-Nutzung gesagt werden: „Ein Alarm, der dauernd angeht, ist keine Information, sondern eine Ruhestörung.“ (Schirrmacher, 2011, S. 32).

Effekte für die Smartphone-Nutzer

„Immer und ständig online.“ könnte das Motto der jungen Generation und ein wesentliches Merkmal der heutigen Gesellschaft sein. Die Tatsache, immer erreichbar zu sein, oder den Drang danach zu verspüren, immer erreichbar sein zu müssen, wirft neue Probleme auf. In einer erst kürzlich vom Branchenverband Bitkom durchgeführten Befragung stimmen 69 Prozent der Teilnehmer der Aussage „Die zunehmende Smartphone-Nutzung führt dazu, dass die Menschen immer weniger miteinander reden“ zu (vgl. Bitkom, 2018, S. 5). Ein Blick im öffentlichen Personennahverkehr scheint diese Bedenken zu bestätigen, ähnlich wie auf deutschen Schulhöfen, wo heutzutage Smartphones das Pausenverhalten dominieren, sitzen etwa im Zug oder im Bus die Menschen überwiegend mit ihrem Smartphone in der Hand und befinden sich dabei häufig in einem „geistigen Dämmerzustand“ (Markowetz, 2015, S. 135).

Für eine übermäßige Smartphone-Nutzung spielen ganz unterschiedliche Faktoren eine Rolle, etwa die Angst etwas zu verpassen (vgl. Spitzer, 2015, S. 177), in der Forschung als Fear of Missing Out (FoMo) bekannt, der Drang zur Selbstoptimierung durch ständige Verfügbarkeit (vgl. Rosa, 2005, S. 366-368) oder die Wahrung des eigenen Ansehens in der Öffentlichkeit oder bei Jugendlichen in der Peergroup. Dadurch, dass das Smartphone ständiger Begleiter ist und unbegrenzte Möglichkeiten bietet, lassen sich viele Nutzer dazu verleiten es ständig in die Hand zu nehmen (vgl. Markowetz, 2015, S. 107 f.).

Der Mensch hat heute wesentlich mehr Möglichkeiten sich seine vermeintliche Langeweile zu vertreiben und nutzt dazu, wie bereits genannte Erhebungen zeigen, vorwiegend sein Smartphone. Fraglich ist allerdings, ob dieses Verhalten und die Tatsache, dass der durchschnittliche Nutzer sein Smartphone 88-mal pro Tag einschaltet, folgenlos bleiben (vgl. ebd., S. 12). Auch die ständige Unterbrechung von Gedankengängen oder Tätigkeiten und schließlich die Fragmentierung des Alltags, zum Beispiel durch eintreffende „Push-Benachrichtigungen“ auf dem Smartphone, hebt die Wichtigkeit einer Forschung mit wissenschaftlichen Methoden für diesen Bereich des „neuen“ menschlichen Verhaltens hervor.

Setzt man die Ergebnisse der von der Universität Bonn veröffentlichten Studie „Menthal“ ²¹ , das Smartphone-Nutzer bei einem üblichen Tag mit acht Stunden Schlaf durchschnittlich alle 18 Minuten ihre Tätigkeit unterbrechen, um mit dem Smartphone zu interagieren, in Verbindung mit Befragungen zum Bereich Wohlbefinden, wird die Problematik deutlich (vgl. ebd.). So fühlen sich 48,1 Prozent der Kinder im Alter zwischen 8 und 14 Jahren durch ihr Handy, z. B. bei den Hausaufgaben, abgelenkt (vgl. Hefner, Knop, Schmitt & Vorderer, 2015, S. 6). Von den Arbeitnehmern in Deutschland geben 23 Prozent an, sich durch die Digitalisierung mehr als noch vor wenigen Jahren belastet zu fühlen (vgl. Kliner, Rennert & Richter, 2017, S. 115). Erwähnenswert ist in diesem Zusammenhang, dass 21,9 Prozent der Befragten in der gleichen Studie angeben, mehrmals pro Woche oder täglich in der Freizeit berufliche Telefonate bzw. E-Mails zu beantworten (vgl. ebd., S. 111).

Neben der Erreichbarkeit, die für die eher passiven Empfänger von Benachrichtigungen zunehmend zur Belastung wird, nimmt der aktive Konsum und die bewusste Nutzung des Smartphones Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden und sorgt nicht zuletzt durch Multitasking für Stressreaktionen im Körper (siehe Möller et al., 2015). Ständig wird eine Tätigkeit durch eine akustische oder visuelle Benachrichtigung unterbrochen und der Nutzer abgelenkt, wodurch er sich anschließend erneut in seine vorherige Aufgabe einfinden muss und somit oft unproduktiv werden kann. Da die Unterbrechung mehrmals in der Stunde stattfindet, entsteht, insbesondere während der Arbeit oder Schule, ein Teufelskreis der Unterbrechung, welcher wiederum Leistungs-, Zeit- und Erfüllungsdruck erzeugt (vgl. Markowetz, 2015, S. 68 f.).

Im Vergleich zu den Gesellschaften in früherer Zeit bieten sich in der digitalen Welt des 21. Jahrhunderts, etwa über soziale Netzwerke, unzählige Möglichkeiten der Information und des Vergleichs mit anderen Individuen. Der Mensch, in seiner Art von Natur aus ein sich vergleichendes Wesen (siehe Festinger, 1954), kann sich heute jederzeit z. B. über Instagram oder Facebook mit seiner Umwelt auseinandersetzen und muss sich nicht mehr nur auf sein direktes und reales Umfeld beschränken. Über soziale Medien kann auf ganz neue Art auf sich aufmerksam gemacht werden. Beiträge und Meinungen werden von anderen Nutzern mit „Likes“ bestätigt, wodurch der Nutzer zunehmend in die Situation gerät, im Zentrum dieser Nachrichten und Statements reagieren zu müssen (vgl. Spitzer, 2015, S. 177 f.; Markowetz, 2015, S. 192 f.).

Die Unternehmen der Digitalwirtschaft spielen im Zuge der Ablenkung und damit einhergehenden Fragmentierung des Alltags eine zentrale Rolle. Soziale Netzwerke aber auch andere Apps fungieren längst als „Makler“ der Aufmerksamkeit ihrer Nutzer und verkaufen diese an Werbetreibende (vgl. Markowetz, 2015, S. 208). Zudem nutzen sie bewusst das Belohnungssystem mit Hilfe sogenannter „Random Rewards“ (vgl. ebd., S. 35 ff.) aus, um möglichst häufig genutzt zu werden und um den Nutzer von seiner eigentlichen und anderen Tätigkeiten abzulenken (vgl. ebd., S. 40-43).

Weil nicht mehr nur ausschließlich der Nutzer über sein eigenes Verhalten bestimmt, sondern zunehmend externe Faktoren sein Nutzungsverhalten kontrollieren und in diesem Sinne sogar steuern, bietet es sich an, empirische Befunde über die Nutzung und deren Folgen genauer zu überprüfen. Im Folgenden soll vertiefend auf die konkreten psychischen und körperlichen Probleme eingegangen werden, die aus einer übermäßigen Nutzung von Smartphones resultieren.

Mögliche Konsequenzen und Gefahren der
Smartphone-Nutzung

Innerhalb des letzten Jahrzehnts haben sich die Gewohnheiten der Menschen aufgrund des Smartphones und der zunehmenden Digitalisierung in verschiedenen Bereichen verändert. Die Nutzer greifen, immer häufiger zu ihrem Gerät und verbringen einen Großteil ihrer Freizeit vorwiegend damit, Nachrichten zu beantworten, im Internet zu surfen oder sich in sozialen Netzwerken zu bewegen (siehe Andone et al., 2016). Dabei stehen junge Menschen, deren Körper sich noch in der Entwicklung befindet, ebenso wie erwachsene Menschen im Fokus gegenwärtiger empirischer Untersuchungen. Es geht, wenn über mögliche Konsequenzen und Gefahren der Smartphone-Nutzung gesprochen wird, um einen anhaltenden, oft unbewussten Erschöpfungszustand im Zusammenhang mit Stress. Dieser Zustand ist die Folge langanhaltender oder in einer hohen Frequenz erlebter Überforderungssituationen, die aus dem Gefühl resultieren, der Informationsflut aus der digitalen Welt, welche über das Smartphone konsumiert wird, nicht mehr Herr werden zu können (vgl. Spitzer, 2015, S. 149).

In diesem Zusammenhang wird häufig auch von einer zwanghaften Smartphone-Nutzung gesprochen, bei der der Nutzer unterbewusst zu seinem Gerät greift. Dieses suchtähnliche Verhalten hängt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen damit zusammen, dass durch die...

Table of contents

• Widmung
• Inhaltsverzeichnis
• Worum es geht
• Vorwort
• Einleitung
• Digitaler Stress als Sonderform des Stressphänomens
• Entwicklungen in der Digitalisierung der Welt
• Problemstellungen im Umgang mit dem Smartphone
• Möglichkeiten zur Problemlösung und Prävention
• Fazit
• Ausblick
• Nachwort
• Literaturverzeichnis
• Anhang
• Weitere Informationen
• Impressum