Ponerse en forma para Dummies
Juan Rallo
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Ponerse en forma para Dummies
Juan Rallo
About This Book
"Cuando escribo, lo hago como si fuera para mimadre." Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo elmundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir uncuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud ycuidarte no es una afición, es una responsabilidady tienes que plantearlo de forma que no te agobienada más empezar. En estas páginas el autor tepresenta un plan de ejercicios semanal, arropadocon consejos, anécdotas, trucos para mantener lamotivación y pautas dietéticas, de una forma tanagradable y amena que parece que (casi) no cuesteningún esfuerzo.
• Un breve repaso a la anatomía del cuerpo — un vistazoa los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.
• Ese dolor de espalda… — aprende a corregir esos gestosinadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida.
• Una buena dieta es fundamental — no hablamos de hacerrégimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y enla cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.
• A cada parte, sus atenciones — ejercicios específi cos paratrabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustradospaso a paso para que no te pierdas.