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Schritte in die Freiheit

Florian Buschmann

• Publisher: Books on Demand
• Year: 2021
• Print ISBN:
  9783752667042
• eBook ISBN:
  9783753489940
• Edition: 1
• Topic: Personal Development
• Subtopic: Self Improvement

Ihr Kind weist eine scheinbar problematische bis krankhafte Internetnutzung auf?Sie sind nicht allein. Eine halbe Million Familien stehen in Deutschland vor dem gleichen Problem. Ratlosigkeit, Stress und Angst dominieren das Verhalten. In diesem Buch finden Sie einen Leitfaden, der Jugendlichen und Angehörigen mit klar definierten Methoden und Techniken aus der Krise hilft.Wer könnte Betroffene und Angehörige besserer verstehen als ein ehemalig Süchtiger? Der Autor Florian Buschmann konnte sich selbst aus der Sucht befreien. Seine persönlichen Erfahrungen, das Wissen von Psychologen und vielseitige Therapieansätze prägen dieses kompakte Buch. Somit halten Sie den Ausweg in Ihrer Hand.

1 Unsere moderne Zeit

Ein Tag hat 24 Stunden. Eine Woche 7 Tage und damit 168 Stunden. Der deutsche Jugendliche verbringt davon rund 58 Stunden vor dem Smartphone, dem Laptop oder anderen internetfähigen Geräten (Eder, 2019). Ein wahrer Alptraum! Wie kann es dazu kommen, dass Menschen ein reichliches Drittel ihrer Lebenszeit in einer Scheinwelt verbringen? Gruppenzwang? Perspektivlosigkeit? Angst?

Die verschiedensten Zweige der Wissenschaft bestätigen negative Auswirkungen: die gesteigerte Anzahl an Depressionen, das signifikante Wachstum der Suizidgefahr und die allgemein geistige Verarmung sind nur einige der Auswirkungen. Ungeachtet dessen bekommen Kinder im Schnitt mit 10 Jahren ihr erstes Handy. Gegensätzlich in den Hightech Hochburgen des Silicon Valleys: Erst mit 14 bekamen die Kinder von IT-Spezialisten, wie Bill Gates oder Steve Jobs, ein Handy zum Telefonieren und Schreiben (Andreatta, 2019). Diese Menschen wissen, welche Auswirkungen übermäßiger Konsum hat und daher empfiehlt es sich, diesem Beispiel zu folgen.

Sie lesen dieses Buch und haben somit begonnen sich über Probleme, wie Leistungsabfall oder dysfunktionale Emotionskontrolle, zu informieren. Da diese, neben der Entwicklung einer Zweitstörung, keinesfalls zu verantworten sind, fordert dieses Buch zum Handeln auf.

Liebe Eltern und Angehörige, bitte helfen Sie Spätfolgen zu vermeiden!

Gleichzeitig bietet die Mediendebatte in der Familie die Möglichkeit das Eltern-Kind-Verhältnis zu verbessern. Jedes Kapitel endet mit Fragen, welche Sie unterstützen ein Gefühl für die aktuelle Situation zu entwickeln. Im anschließenden Teil, der „Drei-Schritt-Methode“, finden Sie einen konkreten Handlungsplan, um den Jugendlichen loszulösen und eine neue Perspektive zu schaffen. Bevor Sie diesen anwenden, lesen Sie bitte den fachlichen Teil, um die Techniken angemessen einzusetzen. Es handelt sich hierbei keinesfalls um einen schnellen Umbruch, sondern um eine Methode, welche langfristig Veränderungen erreicht. Haben Sie daher Geduld beim Lesen und dem Ausführen.

Dieser Prozess des Wachstums lässt sich mit dem einer Pflanze vergleichen. Bevor sie blüht, braucht es eine längere Phase des Wachstums, in der scheinbar nicht viel passiert. Doch gerade in dieser Zeit benötigt die Pflanze kontinuierlich Wasser, Düngung und Sonne. Durch diese Zuneigung entwickelt sie ein nicht sichtbares Fundament, welches über kurz oder lang eine Blüte offenbart. Genauso ist es bei Ihrem Schützling. Zeigt sich über längere Zeit kein Fortschritt, verwerfen Sie Ihre Bemühungen auf keinen Fall, sondern schenken Sie diesem weiter Zuwendung!

2 Das Krankheitsbild verstehen

Wann ist exzessiver Konsum kritisch? Es spielt doch jeder, warum sollte ich mich sorgen? Das gesellschaftlich akzeptierte Gaming unterscheidet sich maßgeblich von suchtartigem Verhalten. Sucht bedeutet einem Zwang nachzugeben, wodurch selbstbewusstes, selbstsicheres und selbstbestimmtes Handeln nicht mehr möglich sind. Oft wohnt der Jugend eine Orientierungslosigkeit inne, welche einer Sehnsucht entspringt, diesen Zustand mit allen Mitteln zu beenden. Das Spiel bietet dabei oberflächlich betrachtet, eine verheißungsvolle Option und steigt zum heiligen Gral auf. Dabei gibt es nur eine Antwort: mehr, mehr und mehr. Abtauchen und abschotten. Begleitet von kraftvoll geschlossenen Türen boykottieren Betroffene: „Alles andere ist genauso sinnfrei.“ oder schlichtweg: „Du hast keine Ahnung!“. Genau an diesem Punkt ist die kritische Linie überschritten und der exzessive Konsum rutscht in eine Sucht ab!

Ich auch

Ich war in diesem Punkt nicht anders. Je öfter mein Verhalten gespiegelt wurde, desto mehr ging ich in mich und in meine Welt des Spielens. Im Nachhinein betrachtet fehlte mir der Blick über den Tellerrand, wodurch mir mein eigener Abgrund nicht als ein solcher erschien. In dieser Findungsphase reagierte ich nahezu auf alles gereizt. Gemeinhin beginnen Menschen erst zu handeln, wenn der Schmerz eine gewisse Intensität erreicht hat. Jeder hat einen solchen individuellen Tiefpunkt, an dem es gilt, die Entscheidung zu treffen, sich nie wieder so fallen zu lassen. Allein der Konflikt innerhalb der Familie konnte mein Handeln nicht beflügeln. Der Stein der Erkenntnis begann erst zu rollen, als die Meinungen einiger Freunde außerhalb meines Gaming-Umfeldes hinzukamen. Meist glänzten sie in einigen Tätigkeiten besonders und verkörperten etwas Beneidenswertes. Dadurch erkannte ich eines der wertvollsten Paradigmen des Lebens. Es gibt immer mehrere Wege und jeder entscheidet selbst, welchen er geht.

2.1 Symptom der Zeit

In den späten 90er Jahren wurden die ersten Smartphones entwickelt. Dennoch schlug Steve Jobs erst 2007 mit der Erfindung des iPhones seine Delle ins Universum. In Windeseile eroberte Apple den Markt und begeisterte die Menschen. Bereits etwas mehr als zehn Jahre später finden wir eine komplett veränderte, gar transformierte Gesellschaft vor. Diese gesellschaftliche Strömung riss nahezu jeden mit sich. Es gehört indes zur unabdingbaren Grundausstattung des modernen Menschen und ist allgegenwärtig. Umso schwerer ist es, über negative Folgen sowie eine bewusste Nutzung aufzuklären. Vielfältige Studien zeigen dies und dennoch ändert sich das Verhalten nicht. Radikale Formulierungen wie: „Du trägst dein selbstgewähltes Gefängnis ständig bei dir“ ¹ stoßen auf immenses Unverständnis. Sicherlich braucht es einige Zeit, um diesen Anstoß mit dem eigenen Verhalten abzugleichen. Diejenigen, die es bereits getan haben, stimmen entweder zu oder quittieren es mit einem müden Schulterzucken.

Veränderung

Suchtartiges Verhalten einzugestehen erfordert einiges an Überwindung. Altgewohnte Denkmuster müssen auf den Kopf gestellt und revolutioniert werden. Zusammenfassend vorab die Worte des österreichischen Psychologen und Neurologen Viktor Frankl: „Lebenssinn ist das Dringendste, was ein Mensch braucht. Der Mensch muss etwas oder jemanden finden, für das oder den es sich zu leben lohnt.“ (Buddhismus Aktuell, 2018).

Eine solche Orientierung oder auch das Erwachen eines Lebenstraums kann einen Monat, ein halbes Jahr oder länger dauern. Unterstützen Sie in dieser Zeit den Jugendlichen mit Motivation und Inspiration.

Entsprechend dieser Reise zu sich selbst, ändert sich das Umfeld, wie Folgendes aus meiner Entwicklung zeigt: Nach einem Event von Startupteens ² in Dresden tauschten wir unsere Kontakte und begannen eine Gemeinschaft zu entwickeln. Als stolzer Mitbegründer von ProjectPowerMind, kurz PPM (https://www.projectpowermind.com), wuchs ich über meine Probleme hinaus. Jede zweite Woche trafen wir uns, sprachen über Fortschritte, lernten voneinander und motivierten uns gegenseitig. Wir inspirierten unsere Teilnehmer mit Impulsvorträgen und regten sie dadurch an, sich persönlich weiter zu entwickeln. Das schaffte ein produktives Umfeld, indem Schüler und Studenten gemeinsam wuchsen. Gleichartige Gruppen, oftmals staatlich organisiert und geleitet, gibt es vielerorts.

Dieses Beispiel zeigt, dass jeder Mensch eine Bezugsgruppe ³ hat und braucht, welche die persönliche Entwicklung maßgeblich beeinflusst. Ohne diese Gruppe wären wir nicht die Menschen, die wir sind. Auch Tiere kooperieren gemeinsam, um Vorteile bei der Jagd zu erlangen. Unsere Fähigkeiten gehen darüber hinaus. Durch ein kollektives Denken können wir hochkomplexe Zusammenhänge erfassen, verstehen und mit der Kreativität für uns nutzen.

Die Überlegungen des Nobelpreisträgers Elias Canetti, lassen sich auf das Umfeld übertragen. Er setzte sich in seinem Werk: „Masse und Macht“ mit den Massenphänomenen auseinander.

Versucht ein Mensch, wie die Abbildung weiter unten zeigt, eine Treppe entgegen der Masse hinaufzulaufen, hat dieser es schwer. Massen haben immer eine gerichtete Bewegung, welche meist Anführer oder Panikmacher vorgeben. Bei einer Massenpanik strömt die Fülle, wie bei einer Lawine, in eine Richtung. Diese Gewalt reißt alles mit oder begräbt es unter sich.

Gemeinsamkeiten dominieren, sei es die Richtung oder ein anderes verbindendes Element. Menschen mit der gleichen Leidensgeschichte können, trotz verschiedener Herkunft, Ethnie und Hobbys, unzertrennlich sein.

Werfen wir einen Blick auf die glorreiche Fußball-Weltmeisterschaft, als Deutschland wie ein Herz und eine Seele zitterte und zelebrierte. Jeder Deutsche, egal ob Fußballfan oder nicht, ließ sich mitreißen und jubelte für die Nation. Ungeachtet politischer Meinungsverschiedenheiten oder anderer Gegensätze waren alle vereint. Schnell verbrüderte man sich mit dem Tischnachbarn beim Public Viewing und trank gemeinsam auf „das Team“. Dieses Spektakel offenbarte die Stärke des Sports, eine Nation zu formen. Wer für eine andere Nation brannte, gehörte nicht dazu.

Ähnlich ist es beim Gaming. Die Spielervereinigungen entwickeln einen Kult um ihre Gruppe in Form von rituellen Spielzeiten, Werten, Zeichen oder Symbolen. Der Zusammenschluss verschiedener Individuen bedeutet einen Zuwachs an Stärke für den Einzelnen. Nach dem Leitbild: „Einer für Alle - Alle für Einen“ ist keiner in schwierigen Zeiten ohne Beistand.

2.2 Virtuelle Parallelwelt

Jeder, der Romane liest, weiß, wie einfach es ist in jene fantastischen Welten abzutauchen. Die Virtualität bietet eine digitale Möglichkeit vor der Realität zu fliehen. In der eigenen Blase vergisst der Spielende die Umwelt, währenddessen die Zeit zu fliegen scheint. Die Attraktivität von Spielen ist für die meisten wesentlich höher, da sich der Inhalt scheinbar beeinflussen lässt. Dies suggeriert, im Gegensatz zur Realität, das Gefühl etwas zu bewirken und das Zentrum zu sein.

Warum faszinieren PC-Spiele derart, dass sie Menschen immer und immer wieder in ihren Bann ziehen? Unserem Gehirn fällt es schwer zwischen realen und virtuellen Reizen zu unterscheiden. Beide führen zur Ausschüttung von Hormonen. Bei einem Krimi empfinden wir Furcht und bei einem Liebesroman schmelzen wir dahin. Die Gefühle entspringen einer erdachten und fiktiven Geschichte. Verschwimmen die Grenzen, wird die Fiktion zu einer Illusion. Süchtige können oft nicht mehr ausreichend zwischen der Lebenswelt und der oftmals verzerrten Virtualität unterscheiden.

Es stellt sich die Frage, wer wirklich profitiert. Der Historiker und zeitgenössische Denker Yuval Noah Harari schreibt dazu in einem seiner Weltbestseller: „Hast du die Zombies gesehen, die durch die Straßen laufen, die Augen fest auf das Smartphone gerichtet? Glaubst du, sie kontrollieren die Technologie, oder kontrolliert die Technologie sie?“ (Harrari, 2019). Zombies! Die Aufklärung lehrte uns selbstständig zu denken. Wie selbstständig, selbstbestimmt und selbstwirksam sind wir noch, wenn äußere Einflüsse, wie die Benachrichtigungen auf dem Handy, unsere Zeiteinteilung und unsere Emotionen kontrollieren?

Wir befinden uns jedoch keinesfalls auf einer Einbahnstraße: Simulationen, wie das Andockmanöver im Orbit oder Cockpitsimulationen während der Pilotenausbildung, unterstützen den Kompetenzerwerb. Dieser praktische Nutzen steht im Kontrast zu virtuellen Belohnungen.

Belohnungen

Was bringen Spielgeld oder Erfahrungspunkte, die von trockenen Algorithmen ausgeschüttet werden? Ihr Wert geht nicht über das Spiel hinaus und sie stellen keinen Mehrwert für das echte Leben dar. Wohingegen jemand, der Sport treibt oder sich gesund ernährt, seine eigene Realität gestaltet.

Überschreitet die Wertzuweisung virtueller Belohnungen die der realen Belohnungen, entwickelt sich eine bevorzugte Parallelwelt. Durch diese Fehleinschätzungen kommt es zur Entfremdung. Das Spiel ordnet sich der Schule, der Gesundheit, sozialen Interaktionen und der Familie über. Jegliche Alternativen lehnen Süchtige zugunsten des Spielens ab und leben in ihrer eigenen Kapsel.

Zusammenfassung

• Umfeld ist gleich und beeinflusst die Entwicklung
• Spiele entfremden durch Verlust des Bezuges zur Realität
• Optimierungsalgorithmen ersetzen zwischenmenschliche Belohnungen durch...

Table of contents

• Inhaltsverzeichnis
• Vorwort
• Einleitung
• 1. Unsere moderne Zeit
• 2. Das Krankheitsbild verstehen
• 3. Spielgenres und ihre Mechanismen
• 4. Noch Hobby oder schon Sucht?
• 5. Ein Selbstportrait
• 6. Blick über den Horizont
• 7. Mechanismen der Abhängigkeit
• 8. Resümee und verschiedene Perspektiven
• 9. Drei-Schritt-Methode
• 10. Präventive Maßnahmen
• Nachwort
• Danksagung
• Literaturverzeichnis
• Impressum